8 Cara Efektif Menghilangkan Bau Mulut, Salah Satunya Rutin Minum Air Putih

Jakarta: Bau mulut yang tidak sedap tentu sangat mengganggu, baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Masalah ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari makanan yang dikonsumsi hingga kondisi kesehatan mulut.

Untungnya, ada beberapa cara efektif yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut. Bagaimana caranya? Berikut Medcom.id telah merangkum informasinya.

Cara Mengatasi Bau Mulut

1. Rutin Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah terjadinya dehidrasi. Air putih juga membantu membilas bakteri penyebab bau mulut dari rongga mulut.

2. Sikat Gigi dengan Rutin

Menyikat gigi secara rutin dua kali sehari sangat penting untuk menghilangkan plak dan bakteri dari gigi dan gusi. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk hasil optimal.

Baca juga: Saatnya Dihindari! Ini Makanan yang Dapat menyebabkan Bau Mulut

3. Sikat Lidah

Selain gigi, lidah juga merupakan tempat berkembangnya bakteri penyebab bau mulut. Bersihkan lidah secara rutin menggunakan sikat lidah atau sendok untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan yang menempel.

4. Flossing Gigi

Flossing membantu membersihkan sisa makanan dan plak dari sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Lakukan flossing setiap hari untuk menjaga kesehatan gusi dan menghilangkan bau mulut.

5. Gunakan Obat Kumur

Obat kumur antibakteri dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Gunakan obat kumur setelah menyikat gigi dan flossing untuk hasil yang lebih efektif.

6. Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di saluran pencernaan. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tempe, kimchi, atau miso, dapat membantu menyeimbangkan bakteri dalam mulut dan mengurangi bau mulut.

Baca juga: Bau Mulut? Coba Deh, Atasi dengan 8 Bahan Rumahan Ini, Dijamin Enggak Ribet!

7. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menyegarkan napas dan mencegah bau mulut.

8. Kunyah Permen Karet Bebas Gula

Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur. Air liur membantu membersihkan bakteri dari mulut dan mencegah terjadinya bau mulut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)

• bau mulut
• kesehatan gigi dan mulut