Bau Mulut? Coba Deh, Atasi dengan 8 Bahan Rumahan Ini, Dijamin Enggak Ribet!

Jakarta: Bau mulut, yang secara medis disebut halitosis, dapat disebabkan oleh kebiasaan kesehatan gigi yang buruk dan mungkin merupakan tanda masalah kesehatan lainnya. Bau mulut juga bisa diperburuk oleh jenis makanan yang kamu konsumsi dan kebiasaan gaya hidup tidak sehat lainnya.

Pada dasarnya, semua makanan yang dimakan mulai dipecah di mulut. Bila mengonsumsi makanan dengan bau yang menyengat (seperti bawang putih atau bawang bombay), menyikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang, atau obat kumur hanya akan menutupi bau tersebut untuk sementara. 

Begitu pula dengan pelaku diet yang kurang sering makan bisa mengalami bau mulut. Saat tubuh memecah lemak, proses tersebut melepaskan bahan kimia yang dapat membuat napas berbau tidak sedap.

Namun jangan panik, berikut delapan bahan dan cara mudah untuk menghilangkan bau mulut, di anataranya:
 

1. Peterseli

Merupakan obat tradisional yang populer untuk bau mulut. Aromanya yang segar dan kandungan klorofilnya yang tinggi menunjukkan bahwa ia dapat memberikan efek penghilang bau. Menukil laman Healthline, menggunakan peterseli untuk mengatasi bau mulut, kamu hanya perlu mengunyah daunnya  setelah makan.
 

2. Jus nanas

Banyak orang percaya bahwa jus nanas adalah pengobatan bau mulut yang paling cepat dan efektif. Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung teori ini, laporan berdasarkan pengalaman menunjukkan bahwa teori ini berhasil. Minumlah segelas jus nanas organik setiap habis makan, atau kunyah irisan nanas selama satu hingga dua menit.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
 

3. Kumur

Obat kumur menambah perlindungan ekstra dengan menghilangkan bakteri. Kamu juga dapat membantu pernapasan jika berkumur dengan air biasa setelah makan. Setidaknya ini dapat membantu melonggarkan dan melepaskan sisa-sisa partikel makanan yang terjebak di gigi.
 

4. Yogurt

Penelitian menunjukkan bahwa yogurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut. Sebuah penelitian menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yogurt, 80 persen peserta mengalami penurunan bau mulut. Probiotik dalam yogurt efektif mengurangi keparahan bau mulut. Untuk mencegah bau mulut, makanlah setidaknya satu porsi yogurt tawar tanpa lemak per hari.
 

5. Susu

Susu adalah obat yang paling populer untuk mengatasi bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih dapat memperbaiki bau mulut yang berbau bawang putih secara signifikan. Untuk menggunakan metode ini, minumlah segelas susu rendah atau penuh lemak selama atau setelah makan yang mengandung makanan berbau menyengat seperti bawang putih dan bawang bombai.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

6. Permen karet

Mengunyah permen karet tanpa gula atau menghisap permen tanpa gula juga dapat merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan partikel makanan dan bakteri. Permen karet dan permen mint yang mengandung xylitol adalah yang terbaik.
 

7. Apel

Sebuah penelitian menemukan bahwa apel mentah memiliki efek yang kuat terhadap bau mulut akan bawang putih. Senyawa alami tertentu dalam apel menetralisir senyawa berbau busuk dalam bawang putih. Hal ini sangat berguna bagi orang-orang yang napas bawang putihnya masih melekat, karena bawang putih menetralkan senyawa dalam aliran darah, bukan sekadar menghilangkan bau mulut.
 

8. Jeruk

Jeruk tidak hanya menjadi makanan penutup yang menyehatkan, tetapi juga meningkatkan kesehatan gigi. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu meningkatkan produksi air liur sehingga dapat membantu menghilangkan bau mulut. Nah, jeruk kaya akan vitamin ini.


(Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)

Ingat, selain cara rumahan, kamu juga harus menemui dokter gigi secara teratur. Setidaknya dua kali setahun. Mereka akan melakukan pemeriksaan mulut dan pembersihan gigi secara profesional serta dapat menemukan dan mengobati penyakit periodontal, mulut kering, atau masalah lain yang mungkin menjadi penyebab bau mulut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(yyy)

• bau mulut
• Tips Kesehatan