Ingin Langsing di Tahun 2025? Ini 10 Jus Penunjang Diet yang Wajib Kamu Coba!

Jakarta: Menjaga berat badan ideal merupakan hal penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam konteks ini, jus dapat menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus membantu dalam proses penurunan berat badan.

Berikut Medcom.id telah merangkum beberapa jenis jus yang direkomendasikan untuk menunjang diet Anda.

Jus Penunjang Diet

1. Jus Jeruk

Kaya akan vitamin C, jus jeruk membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan bertindak sebagai antioksidan. Konsumsi jus jeruk secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.

2. Jus Wortel

Jus wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, jus wortel juga mengandung serat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

3. Jus Bit

Jus bit kaya akan nitrat, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah. Jus ini juga merupakan sumber zat besi dan folat yang baik, yang penting untuk produksi sel darah merah dan kesehatan umum.

Baca juga: Bye Diet Pusing! 5 Asupan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badanmu

4. Jus Bayam

Jus bayam sarat dengan serat, vitamin, dan mineral. Kandungan seratnya yang tinggi membantu memperlambat pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, jus bayam juga kaya akan zat besi, kalsium, dan magnesium.

5. Jus Seledri

Jus seledri merupakan pilihan rendah kalori yang kaya akan elektrolit, seperti kalium dan natrium. Jus ini dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi kembung. Kandungan apigenin dalam jus seledri juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

6. Jus Lemon-Jahe

Jus lemon-jahe merupakan kombinasi menyegarkan yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menurunkan kadar gula darah. Kandungan asam sitrat dalam jus lemon membantu memecah makanan, sementara jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mual.

7. Jus Semangka

Jus semangka mengandung kadar air yang tinggi, menjadikannya pilihan yang menghidrasi dan mengenyangkan. Jus ini juga kaya akan vitamin C, antioksidan, dan elektrolit.

8. Jus Alpukat

Jus alpukat kaya akan lemak sehat, serat, dan vitamin. Konsumsi jus alpukat dapat membantu mengurangi rasa lapar, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan melindungi kesehatan jantung.

Baca juga: 5 Buah yang Cocok Dikonsumsi untuk Diet, Mau Coba?

9. Jus Nanas

Jus nanas mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu memecah protein dan meningkatkan pencernaan. Jus ini juga kaya akan vitamin C, antioksidan, dan bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi.

10. Jus Tomat

Jus tomat merupakan sumber likopen yang baik, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Jus tomat juga mengandung vitamin C, potasium, dan serat.

Itulah beberapa jenis jus yang dapat menjadi pilihan tepat untuk menunjang diet Anda. Dengan mengonsumsi jus-jus ini secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi penting sekaligus mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Ingatlah untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan atau ahli gizi untuk menentukan jenis jus yang paling sesuai dengan kebutuhan dan tujuan diet Anda. Semoga informasi di atas bermanfaat!

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

(WAN)

• minuman sehat
• jus nanas
• diet
• berat badan
• Tips Kesehatan