FITNESS & HEALTH
Hati-hati, Perut Bisa Kram Akibat 3 Makanan Ini
Mia Vale
Minggu 24 Agustus 2025 / 09:00
Jakarta: Pola makan yang tidak sehat mungkin bisa menyebabkan ketidaknyamanan selama beberapa jam. Mengonsumsi makanan dan minuman yang salah dalam jangka waktu lama pun bisa menyebabkan komplikasi yang lebih parah.
Perut mengalami kram adalah salah satu contohnya. Makanan dan minuman yang tepat dapat membantu meredakan rasa sakit, tetapi yang lain justru dapat memperburuknya. Berikut adalah makanan dan minuman yang bisa mengakibatkan kram perut.
Baca juga: Anak Mengeluh Sakit Perut? Awas 5 Tanda Bahaya Ini
Jika sakit perut, hindari burger keju dan kentang goreng. Lemak menurut laman WebMD, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, dan dapat membuat usus menegang dan menyebabkan kram.
Makanan berlemak tinggi juga dapat memperparah sindrom iritasi usus besar (IBS). Sindrom iritasi usus besar ini memengaruhi satu dari enam orang. Kondisi ini dapat menyebabkan kembung, nyeri, sembelit, dan diare.
.jpg)
(Makanan pedas dan berminyak dapat menyebabkan kram perut karena dapat mengiritasi saluran pencernaan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Bagi banyak orang, makanan pedas dan sakit perut tidak cocok. Cabai mengandung zat yang disebut capsaicin. Capsaicin tidak hanya membuat mulut terasa terbakar, tetapi juga dapat mengaktifkan saraf di usus dan memperparah kram.
Penelitian menunjukkan bahwa penderita IBS mengalami rasa sakit yang lebih hebat setelah mengonsumsi makanan pedas yang terbuat dari cabai.
Baca juga: 4 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Merusak Kesehatan
Sembilan dari 10 orang Amerika mengonsumsi terlalu banyak garam. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan elektrolit, yaitu mineral yang membantu otot bekerja dengan baik. Jika mengonsumsi terlalu banyak, tubuh mungkin lebih mudah kram.
Hal ini juga dapat membuat kembung. Sebagian besar natrium kita berasal dari makanan yang dibeli di toko dan restoran. Periksa label di toko bahan makanan untuk mengetahui kandungan natriumnya, dan masaklah di rumah lebih sering.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Perut mengalami kram adalah salah satu contohnya. Makanan dan minuman yang tepat dapat membantu meredakan rasa sakit, tetapi yang lain justru dapat memperburuknya. Berikut adalah makanan dan minuman yang bisa mengakibatkan kram perut.
Baca juga: Anak Mengeluh Sakit Perut? Awas 5 Tanda Bahaya Ini
1. Makanan berminyak
Jika sakit perut, hindari burger keju dan kentang goreng. Lemak menurut laman WebMD, membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh, dan dapat membuat usus menegang dan menyebabkan kram.
Makanan berlemak tinggi juga dapat memperparah sindrom iritasi usus besar (IBS). Sindrom iritasi usus besar ini memengaruhi satu dari enam orang. Kondisi ini dapat menyebabkan kembung, nyeri, sembelit, dan diare.
2. Cabai
(Makanan pedas dan berminyak dapat menyebabkan kram perut karena dapat mengiritasi saluran pencernaan. Foto: Ilustrasi/Dok. Pexels.com)
Bagi banyak orang, makanan pedas dan sakit perut tidak cocok. Cabai mengandung zat yang disebut capsaicin. Capsaicin tidak hanya membuat mulut terasa terbakar, tetapi juga dapat mengaktifkan saraf di usus dan memperparah kram.
Penelitian menunjukkan bahwa penderita IBS mengalami rasa sakit yang lebih hebat setelah mengonsumsi makanan pedas yang terbuat dari cabai.
Baca juga: 4 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Merusak Kesehatan
3. Makanan tinggi natrium
Sembilan dari 10 orang Amerika mengonsumsi terlalu banyak garam. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan elektrolit, yaitu mineral yang membantu otot bekerja dengan baik. Jika mengonsumsi terlalu banyak, tubuh mungkin lebih mudah kram.
Hal ini juga dapat membuat kembung. Sebagian besar natrium kita berasal dari makanan yang dibeli di toko dan restoran. Periksa label di toko bahan makanan untuk mengetahui kandungan natriumnya, dan masaklah di rumah lebih sering.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(TIN)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0178 [53]
