Fakta Cleansing Juice untuk Detoks Tubuh

Raka Lestari

Jumat 21 Februari 2020 / 15:36

Jus memang baik untuk sistem pencernaan dengan memperkenalkan enzim sehat yang membuat usus bekerja lebih efisien. (Foto: Ilustrasi. Dok. Pexels.com)

Jakarta: Cleansing juice merupakan jus yang dianggap dapat memiliki manfaat untuk membersihkan racun-racun yang ada dalam tubuh. Banyak yang menyebutkan bahwa jus ini sangat berguna jika kamu ingin memulai pola hidup yang lebih sehat, tetapi tidak sanggup untuk mengonsumsi buah dan sayuran dalam jumlah yang cukup banyak.

“Ada banyak jenis diet atau jus detoks yang berdasarkan pada ide bahwa racun yang menumpuk di dalam tubuh dapat dihilangkan dengan mengonsumsi atau tidak mengonsumsi makanan hal-hal tertentu,” jelas Dr Andrew Thornber, Chief Medical Officer di Now Patient.

Menurutnya, jus memang baik untuk sistem pencernaan dengan memperkenalkan enzim sehat yang membuat usus bekerja lebih efisien. Ia juga mengatakan bahwa cleansing juice aman dikonsumsi selama satu atau dua hari. Namun, ia tidak menyarankan untuk berhenti mengonsumsi makanan dan menggantinya dengan cleansing juice selama lebih dari dua hari.

“Mengonsumsi cleansing juice memang dapat menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek, tetapi dengan membatasi kalori sehingga Anda membatasi nutrisi tertentu. Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan Anda,” ujar dr. Thornber.

embed

(Dr. Thornber menganjurkan untuk mengonsumsi cleansing juice setelah melakukan olahraga ringan, namun tidak disarankan jika kamu habis melakukan olahraga dengan intensitas keras. Foto: Ilustrasi. Dok. Unsplash.com)

Ia menekankan agar mereka yang memiliki gangguan ginjal sebaiknya tidak mengonsumsi atau melakukan diet dengan cleansing jus dalam jumlah besar karena kemungkinan besar mengandung oksalat.

Cleansing juice juga mungkin bukan ide yang baik dikonsumsi ketika kamu sakit.

“Tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyembuhkan dirinya sendiri dan melakukan detoks tidak membantu. Jika Anda melakukannya, maka Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit dan akan membuat Anda merasa lesu dan lelah," jelasnya.

Dr. Thornber juga menganjurkan untuk mengonsumsi cleansing juice setelah melakukan olahraga ringan, namun tidak disarankan jika kamu habis melakukan olahraga dengan intensitas keras. “Olahraga dapat memulai detoks alami karena baik paru-paru dan kulit akan dibersihkan melalui keringat,” katanya.

Ia juga menyarankan jika kamu merasa pusing atau lemah, sebaiknya segera hentikan olahraga yang dilakukan.