FITNESS & HEALTH
Cara Membuat 'Cucumber Boat': Menu Diet Andalan Soyou Eks SISTAR
Fatha Annisa
Senin 21 Juli 2025 / 13:17
Jakarta: Soyou eks SISTAR menarik perhatian publik dengan bentuk tubuhnya yang sangat berubah. Vokalis K-Pop populer itu lantas membocorkan rahasia dietnya untuk mencapai tubuh ideal.
Dalam acara SBS PowerFM 2 O’clock Escape Cultwo Show, Soyou mengungkapkan bahwa ia telah menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram sejak awal tahun.
Penurunan berat badannya bukan hasil dari diet ekstrem atau olahraga berlebihan, melainkan pola makan yang konsisten dan pemilihan makanan tinggi protein serta rendah kalori. Soyou menyebut rahasia keberhasilannya adalah hidangan Cucumber Boat.
“Makanan ini membuat Anda kenyang meskipun Anda hanya makan sedikit. Jika Anda makan ini, berat badan Anda pasti akan turun,” ujar Soyou, dikutip Koreaboo, Senin, 21 Juli 2025.
Adapun cara membuat menu diet ‘Cucumber Boat’ sederhana saja, yakni ambil bagian tengah mentimun, lalu isi dengan suwiran dada ayam yang dicampur dengan saus beraroma dan sehat. Setelahnya, kamu bisa langsung menikmati hidangan tersebut.
Sementara itu, saus yang dicampur dengan suwiran dada ayam dibuat dengan satu sendok saus kacang, kecap asin, minyak zaitun, jus lemon, dan cuka Cina, ditambah tiga sendok bubuk perilla.
Menu ini dinilai efektif karena menggunakan mentimun, bahan makanan yang mengandung lebih dari 90% air dan hanya sekitar 12–13 kkal per 100 gram, cocok untuk menambah volume makanan tanpa menambah kalori.
Selain itu, dada ayam juga merupakan sumber protein tinggi (sekitar 23g per 100g) yang membantu menjaga massa otot selama diet. Sedangkan Perilla powder dikenal kaya akan serat dan omega-3, mendukung metabolisme dan kestabilan gula darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(PRI)
Dalam acara SBS PowerFM 2 O’clock Escape Cultwo Show, Soyou mengungkapkan bahwa ia telah menurunkan berat badan sebanyak 10 kilogram sejak awal tahun.
Penurunan berat badannya bukan hasil dari diet ekstrem atau olahraga berlebihan, melainkan pola makan yang konsisten dan pemilihan makanan tinggi protein serta rendah kalori. Soyou menyebut rahasia keberhasilannya adalah hidangan Cucumber Boat.
“Makanan ini membuat Anda kenyang meskipun Anda hanya makan sedikit. Jika Anda makan ini, berat badan Anda pasti akan turun,” ujar Soyou, dikutip Koreaboo, Senin, 21 Juli 2025.
| Baca juga: 5 Buah yang Bantu Bakar Lemak di Perut |
Cara Membuat Cucumber Boat
Menu diet ini sebelumnya telah dibagikan Soyou di kanal YouTube-nya, Soyougi, dan langsung mendapat banyak perhatian dari para penggemar dan pejuang diet.Adapun cara membuat menu diet ‘Cucumber Boat’ sederhana saja, yakni ambil bagian tengah mentimun, lalu isi dengan suwiran dada ayam yang dicampur dengan saus beraroma dan sehat. Setelahnya, kamu bisa langsung menikmati hidangan tersebut.
Sementara itu, saus yang dicampur dengan suwiran dada ayam dibuat dengan satu sendok saus kacang, kecap asin, minyak zaitun, jus lemon, dan cuka Cina, ditambah tiga sendok bubuk perilla.
| Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental Ini Bisa Didapatkan Melalui Diet Vegan |
Menu ini dinilai efektif karena menggunakan mentimun, bahan makanan yang mengandung lebih dari 90% air dan hanya sekitar 12–13 kkal per 100 gram, cocok untuk menambah volume makanan tanpa menambah kalori.
Selain itu, dada ayam juga merupakan sumber protein tinggi (sekitar 23g per 100g) yang membantu menjaga massa otot selama diet. Sedangkan Perilla powder dikenal kaya akan serat dan omega-3, mendukung metabolisme dan kestabilan gula darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(PRI)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0137 [53]
