FITNESS & HEALTH
5 Alasan Diet Vegetarian Baik untuk Menurunkan Berat Badan
Sandra Odilifia
Senin 29 Maret 2021 / 13:15
Jakarta: Banyak orang memilih diet vegetarian karena keyakinan agama atau demi menjaga lingkungan. Sementara, beberapa lainnya bertujuan untuk menurunkan berat badan. Namun, benarkah diet vegetarian bisa menurunkan berat badan lebih cepat?
Melansir E Times, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang bertahan dengan pola makan vegetarian memiliki indeks massa tubuh atau berat badan yang lebih rendah daripada orang yang mengikuti pola makan non-vegetarian.
Tidak hanya itu, pola makan vegetarian juga membantu mencegah berbagai penyakit dan mengurangi kematian. Berikut lima alasan diet vegetarian terkait penurunan berat badan:
Meskipun rendah kalori, semua makanan vegetarian membuatmu kenyang lebih lama sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.
Buah dan sayuran segar memiliki kandungan air lebih banyak sehingga lebih sehat. Mereka juga rendah kalori dibandingkan dengan makanan non-vegetarian.
(Pola makan vegetarian membantu penurunan berat badan karena mencakup biji-bijian, buah-buahan, sayuran, teh hijau, dan protein nabati. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
Diet vegetarian membantu menurunkan berat badan karena rendah lemak jenuhnya. Makanan ini sarat dengan serat dan dengan demikian meningkatkan penurunan berat badan.
Tentu tidak! Pola makan vegetarian tidak memengaruhi kekuatan dan energi dalam tubuh. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa atlet yang mengonsumsi makanan vegetarian tidak berdampak pada kinerja mereka.
Pola makan vegetarian membantu penurunan berat badan karena mencakup biji-bijian, buah-buahan, sayuran, teh hijau, dan protein nabati yang sarat dengan serat dan nutrisi penting. Itu merupakan menu vegetarian yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
Jadi, apa kamu tertarik untuk mencoba diet vegetarian?
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(yyy)
Melansir E Times, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang bertahan dengan pola makan vegetarian memiliki indeks massa tubuh atau berat badan yang lebih rendah daripada orang yang mengikuti pola makan non-vegetarian.
Tidak hanya itu, pola makan vegetarian juga membantu mencegah berbagai penyakit dan mengurangi kematian. Berikut lima alasan diet vegetarian terkait penurunan berat badan:
1. Membuatmu lebih kenyang
Meskipun rendah kalori, semua makanan vegetarian membuatmu kenyang lebih lama sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.
2. Pola makan vegetarian juga memiliki lebih banyak air
Buah dan sayuran segar memiliki kandungan air lebih banyak sehingga lebih sehat. Mereka juga rendah kalori dibandingkan dengan makanan non-vegetarian.
(Pola makan vegetarian membantu penurunan berat badan karena mencakup biji-bijian, buah-buahan, sayuran, teh hijau, dan protein nabati. Foto: Ilustrasi. Dok. Freepik.com)
3. Memiliki lebih sedikit lemak jenuh
Diet vegetarian membantu menurunkan berat badan karena rendah lemak jenuhnya. Makanan ini sarat dengan serat dan dengan demikian meningkatkan penurunan berat badan.
4. Bisakah diet memengaruhi daya tahan dan kekuatan?
Tentu tidak! Pola makan vegetarian tidak memengaruhi kekuatan dan energi dalam tubuh. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa atlet yang mengonsumsi makanan vegetarian tidak berdampak pada kinerja mereka.
5. Makanan vegetarian bagus untuk menurunkan berat badan
Pola makan vegetarian membantu penurunan berat badan karena mencakup biji-bijian, buah-buahan, sayuran, teh hijau, dan protein nabati yang sarat dengan serat dan nutrisi penting. Itu merupakan menu vegetarian yang sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
Jadi, apa kamu tertarik untuk mencoba diet vegetarian?
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(yyy)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0105 [53]
