Tips Anti Jet Lag dari Raline Shah

medcom.id, Jakarta: Jet lag didefinisikan sebagai perasaan kelelahan, dan kebingungan usai menjalani perjalanan udara yang panjang, sebagai akibat dari ketidakmampuan tubuh menyesuaikan diri dengan zona waktu yang baru.
 
Artis Raline Shah, yang gemar bepergian mengaku akrab dengan kondisi ini. Ia pun punya cara untuk mengatasinya.
 
Pertama, Raline mengaku selalu mengikuti jam tidur negara yang akan di tuju. Biasanya Raline menghitung perbedaan waktu Indonesia dengan negara tujuan.
" Jadi misalnya aku sampai pada jam 8 pagi, sebelum sampai  aku usahakan tidur dulu, pastikan bangun tidur sudah sampai di sana," kata Raline saat dijumpai di acara media Emirates Airlines, Hotel Ritz Carlton, Pasific Place, Jakarta , Senin (15/8/2016).
 
"Banyak traveller indonesia yang tidur  dengan waktu indonesia, kemudian mereka terbangun dipertengahan penerbangan dan enggak bisa tidur lagi hingga pesawat sampai, dan itu yang membuat jetlag," sambungnya .
 
Selain itu menjaga asupan makan juga penting bagi Raline saat melakukan perjalanan udara yang memakan waktu lama .
 
"Jangan lupa makan yang teratur, dan banyak minum air putih," saran dia.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(DEV)