Jakarta: Makanan tertentu kerap dijuluki afrosidiak yang diklaim meningkatkan gairah seks. Tetapi klaim berlebihan untuk afrodisiak tidak didukung oleh studi ilmiah.
Mengutip Reader's Digest, penguatan hormon akan meningkatkan respons fisik berupa fungsi seksual. Gaya hidup sehat termasuk makanan dan pikiran dapat meningkatkan serta memperbaiki dorongan seksual seseorang. Berikut enam nutrisi bagi dorongan seks yang lebih baik:
1. Kehidupan seks sehat tergantung pada nutrisi yang baik
Fungsi saraf yang baik, kadar hormon yang sehat, dan aliran darah yang lancar ke daerah panggul sangat penting untuk kinerja seksual. Agar sistem ini tetap berfungsi, diet kacang-kacangan, produk biji-bijian, dan karbohidrat kompleks lainnya penting. Asupan buah-buahan, sayuran, dan protein memadai menyediakan banyak vitamin dan mineral.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Yang terpenting di antaranya adalah buah yang mengandung vitamin C untuk memperkuat dinding pembuluh darah. Serta produk susu rendah lemak, sereal yang diperkaya, biji-bijian, dan sayuran hijau yang mengandung riboflavin untuk menjaga selaput lendir yang melapisi saluran reproduksi wanita.
2. Vitamin E dan fungsi seksual
Meskipun tidak ada studi klinis yang mengonfirmasi, banyak ahli percaya bahwa tanpa pasokan vitamin E yang mencukupi, akan merugikan fungsi seksual. Nutrisi ini berasal dari minyak, margarin, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan gandum utuh.3. Kelelahan
Kelelahan dan depresi adalah penyebab umum terjadinya keluhan seksual. Kondisi ini sering dikaitkan, dan keduanya dapat dibantu oleh program olahraga teratur. Aktivitas dan latihan fisik merangsang produksi endorfin, bahan kimia otak yang meningkatkan suasana hati.Dalam beberapa kasus, anemia defisiensi zat besi mungkin bertanggung jawab atas kelelahan. Pola makan mencakup daging, ikan, kerang-kerangan, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan kering membantu mengisi kembali persediaan zat besi dalam tubuh.
4. Makanan kaya zinc
Meskipun belum dapat dijelaskan zinc terkait fungsi seksual. Tanpa nutrisi ini yang cukup, perkembangan seksual pada anak-anak tertunda. Pria membutuhkan nutrisi zinc untuk membuat sperma.Zinc banyak ditemukan dalam makanan yang berasal dari hewan. Termasuk makanan laut terutama tiram, daging, unggas, dan hati. Ada juga di telur, susu, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
5. Kurangi alkohol, singkirkan nikotin
Alkohol berlebihan mengangkat hambatan perilaku, tetapi memiliki efek depresan yang merugikan. Alkohol juga bekerja mirip dengan hormon estrogen wanita yang dapat berefek buruk pada maskulinitas, menyebabkan impotensi, dan menyusutnya testis pada pria yang banyak minum alkohol.Di sisi lain nikotin adalah musuh arteri. Selain mempromosikan pembentukan plak aterosklerotik dalam pembuluh darah penis, nikotin juga menyempitkan pembuluh darah.
6. Minimalkan lemak jenuh
Asupan lemak jenuh yang tinggi berkaitan dengan kadar kolesterol darah yang tinggi, dan penumpukan plak lemak aterosklerotik pada pembuluh darah di sekitar jantung. Walaupun belum banyak dimengerti, plak serupa berkembang di banyak pembuluh kecil di penis. Tanpa sirkulasi yang mengalir bebas, penis tidak dapat menanggapi pesan dari dorongan seks.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
