Perjuangan yang dilakukan membuahkan hasil. Hingga kini Wahyu sembuh dari penyakit yang disebabkan oleh virus SARS-CoV-2 itu. Ia pun membagikan sejumlah tips perawatan yang telah dijalaninya.
1. Rutin mengecek suhu tubuh
Wahyu menyiapkan termometer manual sebagai alat pengecek suhu tubuh. Hal ini dilakukan agar ia memahami kondisinya apakah demam atau berada di suhu normal."Jadi isolasi hari pertama kondisinya bagaimana, suhu tubuh berapa. Jadi setiap pagi bangun tidur ukur suhu tubuh, siang menjelang sore ngukur lagi, malam ngukur lagi," ujar Wahyu dalam Ngobras Medcom.id.
2. Membuat catatan harian
Tidak lupa, Wahyu rutin membuat catatan harian. Hal ini dilakukannya untuk memantau kondisi yang dialami dari waktu ke waktu selama isolasi mandiri.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Catat apa yang dirasain tubuh saat itu. Untuk dokumentasi saja sama sekarang gue share ke teman-teman yang lagi terkena covid-19," tuturnya.
3. Konsumsi vitamin C
Asupan nutrisi merupakan hal yang paling penting. Sebab, covid-19 menyerang daya tahan tubuh. Wahyu pun mengonsumsi vitamin C dosis tinggi sebagai upaya meningkatkan sistem imunnya.Dosis hariannya, 1000 mg. Cara paling jitu jika tidak memiliki vitamin C 1000 mg ialah mengonsumsi vitamin C 500 mg sebanyak dua kali dalam satu hari.
4. Konsumsi multivitamin
Tidak hanya vitamin C, ia juga mengonsumsi multivitamin. Sebab, kata Wahyu, vitamin C saja tidak cukup untuk mengoptimalkan daya tahan tubuh."Terutama vitamin D3 yang 1000 iu. Itu disaranin dokter dua vitamin itu saja (vitamin C dan vitamin D3). Jadi selang seling saja sehari sekali," jelasnya.
5. Rutin berjemur
Wahyu juga melakukan berjemur setiap pagi hari. Tidak hanya sekali, ia berjemur sebanyak dua kali, sembari menyesuaikan tingkat UV dengan kebutuhan tubuh."Terkadang jam 8, kadang jam 9. Tapi kalaupun sudah, jam 10 berjemur lagi karena UV yang paling moderat paling bagus untuk mematikan virus-virus itu di jam 10 pagi," ucapnya.
6. Alat makan khusus
Demi mencegah penularan covid-19 kepada istri dan tiga anak tercinta, Wahyu menggunakan alat makan khusus. Ia tidak mengambil makanan sendiri, melainkan diantarkan makanan dari lantai bawah rumahnya ke lantai atas tempat dia mengisolasi diri."(Makanan) di-drop. Dituang dari piring yang di bawah ke piring yang saya pakai di lantai atas. Pokoknya semua terpisah, cuci sendiri," paparnya.
7. Tidak stres
Selama menjalani isolasi, Wahyu tidak kontak dengan keluarganya. Ia berada di satu kamar, seorang diri menjalani hari hingga dinyatakan sembuh.Salah satu cara agar tidak stres yang dilakukan bapak tiga anak ini ialah menonton film. Salah satunya, Hospital Playlist yang merupakan Drama Korea bergenre komedi, yang mengisahkan kehidupan pertemanan lima dokter spesialis.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
