Merendam Kaki dengan Air Hangat Bantu Tidur Lebih Nyenyak

medcom.id, Jakarta: Mungkin Anda sudah tahu merendam kaki ketika lelah bisa Anda lakukan. Namun, bagi Anda yang pulang bekerja malam dan dalam kondisi letih, merendam kaki ternyata bisa membantu tidur malam Anda dengan nyenyak.
 
Studi meneliti sembilan wanita dan membaginya ke dalam tiga kategori tidur. Grup pertama mandi air hangat sebelum tidur. Grup kedua mandi air panas sebelum tidur.
 
Sedangkan grup terakhir tidak mandi air hangat atau air panas. Ditemukan wanita yang mandi air hangat atau sekedar merendamkan kaki dengan air hangat sebelum tidur dapat lebih cepat tidur.

 
(Baca juga: Manfaat Refleksi Kaki)
 
Ternyata mandi air hangat atau merendamkan kaki dengan air hangat bisa membantu membuat tubuh lebih nyaman dan tenang."Membuat tubuh rileks sebelum tidur merupakan hal yang baik bagi kesehatan," ucap Dr. Dianna Augelli dari the Center for Sleep Medicine di NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, Amerika.
 
Jadi, jika Anda tak sempat untuk mandi air hangat setelah seharian bekerja, Anda bisa menggantinya dengan merendam kaki ke dalam air hangat sambil menyeruput teh hangat dan membaca buku favorit Anda beberapa halaman sebelum tidur.
 

 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)