Kondisi ini akan menjadi masalah saat vena Anda membengkak akibat terlalu banyak menerima tekanan.
Umumnya, orang menganggap menghindari makanan pedas bisa mengatasi ambeien. Pada kenyataannya, penelitian mengungkapkan fakta bahwa cara itu tidak berdampak signifikan.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Ambeien masih bisa diatasi dengan beberapa cara lain yang lebih efektif.
1. Olahraga
Menurut Harvard Health, latihan aerobik seperti jalan cepat 30 menit sehari dapat merangsang perut Anda supaya tidak mengalami ambeien. Olahraga tidak hanya menyembuhkan wasir, juga membantu Anda terhidar dari penyakit jantung, diabetes, dan alzheimer.
2. Jaga kebersihan tubuh
Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang tidak bersih akan menderita wasir. Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 138 koresponden menunjukkan bahwa tidak membersihkan organ intim dengan benar juga punya efek signifikan pada masalah wasir.
3. Perbanyak makan serat
Serat merupakan bagian penting dari diet sehat. Serat mencegah wasir seperti halnya mencegah sembelit. Anda harus memenuhi asupan serat 30 gram setiap hari. Anda bisa mendapatkan serat dari kacang, brokoli, wortel, biji-bijian, dan buah-buahan segar.
4. Lebih banyak minum
Lebih banyak minum air putih membantu Anda buang air besar dengan lancar. Air putih juga membantu meluruhkan racun dalam tubuh dengan efektif.
5. Rileks
Penelitian menunjukkan, tegang berlebihan memicu peningkatan tekanan pembuluh darah di sekitar dubur secara tiba-tiba yang mengakibatkan wasir. Pastikan Anda terhindar dari stres berlebihan setiap hari. (Sumarni/Prevention)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ROS)
