Menurut Ade Rai selaku Professional Natural Bodybuilder, asupan makanan merupakan salah satu hal yang penting. Apalagi terkait protein yang kita konsumsi sehari-hari.
"Kalau kita rajin melatih pengencangan otot, olahraganya keras, salah satu dari sumber makronutrisi yang terkadang kita kurang konsumsikan itu biasanya adalah protein," ujar Ade dalam Ngobras Medcom.id.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Ia memaparkan bahwa kebanyakan dari kita secara rutin paling banyak mengonsumsi karbohidrat. Kemudian, juga lemak, tetapi lemaknya pun dari sumber yang kurang baik.
Pria yang kini berusia kepala lima itu sendiri pernah berkompetisi di kejuaraan binaraga amatir dunia. Baginya, karbohidrat yang banyak dikonsumsi orang karena kandungan gula yang berlebihan. Sedangkan untuk proteinnya, tidak cukup.
"Kebetulan kalau kita bicara telur adalah salah satu sumber protein yang baik yang bisa kita konsumsikan. Makanya hal itu yang sering saya kemukakan bahwa konsumsilah protein yang cukup," jelasnya.
Sumber protein beragam, yakni bisa dari hewani maupun nabati. Maka dari itu, kita bisa mengonsumsi daging putih, daging merah, ataupun dari sumber protein nabati.
Bukan berarti harus mengonsumsi telur untuk membentuk otot tubuh. "Jadi lebih kepada esensinya, daripada harus telurnya," pungkasnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
