Namun, sebuah studi menemukan, pagi hari bukanlah waktu terbaik untuk minum kopi. Meskipun dengan meminum kopi di pagi hari dapat memberikan Anda rasa semangat, perasaan tersebut akan hilang dalam beberapa jam kemudian. Itulah kenapa sebaiknya Anda membatasi konsumsi kopi pada pagi hari, ujar Laura Cipullo, ahli diet dan pengarang dari Women's Health Body Clock Diet seperti dikutip dalam CNBC.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik pada minuman Anda, para ahli menyarankan untuk meminum kopi pada pertengahan pagi atau sore hari. Mendapatkan asupan kafein pada 3 atau 4 jam setelah Anda bangun pagi juga dapat memberikan manfaat yang baik. Hal ini dikarenakan pada waktu tersebut tubuh mengandung kadar kortisol yang rendah dan membutuhkan asupan yang membuat Anda bersemangat.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Ahli diet dan nutrisionis Melanie Dellinges percaya bahwa jumlah kafein yang Anda konsumsi per hari (bukan yang Anda konsumsi pada saat Anda sedang minum), dapat memengaruhi tubuh. Melanie juga merekomendasikan untuk membatasi minum kopi 2-4 cangkir per hari.
Selain itu, hindari minum kopi setelah pukul 2 atau 3 sore. Penelitian menunjukkan bahwa kafein bisa mengganggu tidur sampai enam jam setelah Anda mengonsumsinya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
