Namun, pernahkah Anda merasa sulit fokus dan menjadi pelupa? Mungkin itu salah satu tanda bahwa otak Anda butuh istirahat.
Mengutip dari akun resmi Instagram Psikolog anak, remaja, dan keluarga, Efnie Indrianie, M.Psi @efni_qo, berikut tanda-tanda lain yang dapat Anda ketahui ketika otak Anda butuh istirahat.
1. Mudah lupa
Mudah lupa tidak ada kaitannya dengan usia. Ketika otak Anda lelah, orang yang masih muda pun bisa mengalami ini.2. Sulit mengendalikan keinginan
Ketika otak lelah, Anda akan lebih sulit mengendalikan keinginan. Misalnya, jika apa yang diinginkan belum tercapai, maka Anda akan merasa gelisah atau tidak nyaman.3. Sulit fokus
Jika harus mengerjakan sesuatu yang membutuhkan konsentrasi, maka perhatian akan mudah teralihkan.4. Merasa seolah-olah tidak ada harapan
Segala sesuatu menjadi terasa berat untuk dikerjakan.5. Muncul kebiasaan makan yang tidak biasa
Seperti tiba-tiba jadi suka makan atau kebalikannya, jadi malas makan.6. Merasa 'low energy'
Merasa tubuh tidak bugar dan tidak bersemangat.7. Gangguan tidur
Mengalami insomnia atau tetap merasa mengantuk meskipun telah tidur lama.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Setelah mengetahui tanda-tanda berikut, apakah Anda merasa ada yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda? Psikolog dari Fakultas Psikologi Universitas Kristen Maranatha, Bandung ini memberikan saran:
1. Kurangi rencana, buatlah rencana yang sederhana yang memang betul-betul penting untuk dikerjakan
2. Luangkan waktu untuk menikmati pemandangan alam dan udara segar
3. Sempatkan waktu untuk berjalan kaki sambil menikmati matahari pagi
4. Berhenti sesaat dari rutinitas, istirahat. Jika sedang bekerja, luangkan waktu 15 menit untuk mengistirahatkan fungsi otak dengan relaksasi pernapasan sederhana. Selamat mencoba ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
