Berikut adalah empat nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan paru-paru, dilansir Perhimpunan Dokter Paru Indonesia.
1. Karotenoid
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Nutrisi ini ditemukan di dalam wortel, ubi jalar, sayuran hijau gelap, tomat, dan lainnya. Karotenoid sangat penting untuk kesehatan paru-paru, terutama baik untuk penderita asma, sehingga dapat mencegah risiko kanker paru-paru.
2. Asam lemak omega-3
Ikan salmon, tuna, dan ikan laut jenis lainnya adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru. Makanan ini mengurangi gejala asma seperti sesak napas, mengi, alergi, dan lainnya.
3. Folat
Makanan folat dikonversi dalam tubuh kita menjadi asam folat. Beberapa jenisnya adalah bayam, brokoli, akar bit, asparagus, buah jeruk, kacang, dan alpukat. Makanan ini menghilangkan zat penyebab kanker di sekitar paru-paru.
4. Magnesium
Makanan yang mengandung magnesium merupakan mineral yang baik untuk pasien asma. Makanan ini meningkatkan kapasitas paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak serta meningkatkan efisiensi paru-paru. Contoh makanannya adalah kacang-kacangan, alpukat, pisang, ikan air tawar, dan buah-buahan kering.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ROS)
