Berikut adalah beberapa efek dari vakum berolahraga selama beberapa waktu.
1. Tekanan darah meningkat
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Studi dari International Journal of Applied and Basic Medical Research mengungkapkan bahwa tekanan darah akan meningkat dalam hitungan hari bila Anda tidak berolahraga sesuai dengan jadwal. Hal ini dikarenakan tekanan darah akan beradaptasi pada aliran yang melambat seiring dengan tidak adanya aktivitas tubuh. Perubahan tersebut dapat terjadi dalam kurun waktu satu bulan.
2. Berat badan bertambah
Saat tak berolahraga, otot akan kehilangan potensi untuk membakar lemak dan metabolisme akan menurun dalam kurun waktu satu minggu, demikian menurut Exercise and Sports Science Reviews.
3. Suasana hati berubah
Hanya dengan tidak berolahraga dalam seminggu, suasana hati akan ikut terpengaruh, serta Anda akan merasa mudah lelah. Kesimpulan ini juga dimuat dalam Journal of Clinical Psychiatry.
4. Otot melemah
Otot trisep dan bisep akan menyusut ketika Anda berhenti berolahraga dalam kurun waktu dua minggu. Hal tersebut tentunya akan berdampak pada stamina dan daya tahan tubuh.
5. Kehilangan stamina
Menyambung pernyataan sebelumnya, stamina akan berkurang sering dengan semakin jarangnya Anda berolahraga. Anda akan lebih mudah kelelahan, misalnya saat naik tangga, karena kehilangan mitokondria dalam sel otot yang berperan untuk mengubah oksigen menjadi energi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
