Namun, untuk mendapatkan khasiatnya yang nyata, kira-kira seberapa banyak minum teh hijau yang diperlukan ya?
Kayla McDonell, RD dalam Healthline mengatakan beberapa penelitian menunjukkan hasil yang berbeda-beda tentang berapa banyak Anda perlu minum teh hijau sehari. Setiap penyakit yang ingin dihindari memiliki takaran yang berbeda-beda.
Kanker mulut
Dalam sebuah studi observasional besar, perempuan yang minum tiga hingga empat cangkir teh hijau setiap hari memiliki kemungkinan paling kecil untuk memicu kanker mulut.Kanker prostat
Sebuah studi observasi besar menemukan bahwa pria yang minum lima cangkir atau lebih teh hijau setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat, dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir per hari.Kanker perut
Studi observasi besar lainnya menunjukkan penurunan risiko kanker perut pada perempuan yang mengonsumsi lima atau lebih cangkir teh hijau per hari.Kanker payudara
Dua studi observasi menunjukkan adanya pengurangan kekambuhan kanker payudara pada perempuan yang minum lebih dari tiga cangkir teh hijau setiap hari.Kanker pankreas
Satu studi observasional menemukan bahwa minum lima cangkir atau lebih teh hijau per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kanker pankreas.Diabetes
Dalam studi observasi retrospektif, orang yang mengonsumsi enam atau lebih cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko 33 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu cangkir per minggu.Penyakit jantung
Analisis terhadap sembilan penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dari penelitian-penelitian di atas dapat disimpulkan bahwa meminum tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari mungkin akan memberikan hasil yang optimal.
Namun semua kembali pada tubuh masing-masing. Dan jangan lupa juga melakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) serta melakukan olahraga secara rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
