Hal ini tentu membuat banyak orang merasa bosan, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang cukup lama. Dan salah satu cara untuk membantu menjaga kesehatan mental ketika berada di rumah adalah dengan melakukan kegiatan yang berkaitan dengan seni.
"Hampir setiap kegiatan kreatif dapat menjadi terapi," ujar Dr Gregory Nawalanic Pys.D., seorang psikolog di University of Kansas.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dan yang terpenting adalah tidak masalah entah itu Anda memiliki bakat dalam bidang seni atau tidak tetap saja Anda bisa mendapatkan manfaatnya.
Bagaimanapun hasil karya seni Anda, hal itu tetap bisa membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. “Sangat berguna untuk memiliki cara atau alat untuk membantu dalam menenangkan sistem saraf Anda dan salah satunya adalah dengan seni,” ujar terapis seni Cassie Hamrick, ATR LCMHC, mengatakan kepada Bustle.
.jpg)
(Menyanyi bagian dari seni yang bisa Anda lakukan dan ekspresikan. Lakukan saat wfh seperti sekarang ini. Foto: Pexels.com)
Ia menjelaskan bahwa seni telah terbukti membantu mengatur sistem saraf melalui keterlibatan antara pikiran dengan tubuh. Ketika menggambar, Anda akan menghubungkan tubuh dengan memegang pensil dan pikiran Anda untuk mengarahkan gerakan tangan Anda.
“Jenis gerakan seperti ini dapat membantu mengaktifkan bagian parasimpatetik pada sistem saraf, yang mengirimkan sinyal menenangkan melalui otak dan tubuh,” ujar Hamrick. Inilah sebabnya Anda merasa tenang dan fokus saat Anda mewarnai gambar atau berkonsentrasi pada akord gitar.
Dari segi ilmu, hal tersebut juga sudah terbukti Sebuah tinjauan studi tentang seni dan kesehatan yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health pada tahun 2010 menemukan bahwa melakukan beberapa bentuk aktivitas artistik meningkatkan kesejahteraan dan percaya diri.
Selain itu seni dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi dan mengurangi stres. Sebuah laporan dari World Health Organization (WHO) pada tahun 2019 juga menemukan bahwa berlatih seni dapat membantu Anda mengatur emosi dan mengurangi kesepian.
Seni juga dapat membantu kita mengungkapkan perasaan yang mungkin tidak bisa diungkapkan oleh kata-kata.
“Seni, menulis, dan musik adalah cara kreatif yang baik untuk membantu menghabiskan waktu karena mereka dapat membantu Anda untuk mengekspresikan perasaan yang mungkin tidak bisa diucapkan secara efektif pada saat itu,” tutup Dr Nawalanic.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
