Hindari Makan Es Krim Ini Ketika Sedang Hamil

Jakarta: Mengidam makanan atau minuman tertentu adalah salah satu situasi yang kerap kali muncul pada masa kehamilan. Dan es krim sering menjadi sasaran para ibu-ibu hamil ini.
 
Perlu diingat bahwa ibu hamil tidak bisa konsumsi segala jenis es krim karena bisa berdampak pada kehamilan itu sendiri. Berikut beberapa es krim yang bisa dimakan para ibu hamil yang dilansir dari Healthline.
 
Mengindam ini sering terjadi pada ibu hamil. Para ahli berspekulasi bahwa perubahan hormon yang menyebabkan beberapa keinginan ini. Biasanya perasaan ini muncul pada akhir trimester pertama kehamilan dan sering mencapai puncaknya selama trimester kedua. Mengidam biasanya menurun saat Anda mendekati tanggal melahirkan.
Karena ibu hamil itu rentan, ibu harus cek bahan-bahan es krim sebelum dimakan. Pastikan es krim itu benar-benar aman untuk bayi dan ibu sendiri.

1. Es krim buatan siapa?

Hindari makan es yang dibuat dengan mengandung telur mentah karena dapat menimbulkan risiko keracunan makanan salmonella. Tentunya para ibu tak mau ambil risiko itu. Buat es krim sendiri dari bahan buah segar yang dimasukkan ke dalam freezer Anda agar lebih sehat.

2. Rasa yang harus dihindari

Jika rasa favorit Anda adalah stroberi atau permen cokelat harusnya tidak ada masalah. Namun bila Anda sukanya rasa-rasa kopi, Anda perlu hati-hati. Hindari es krim yang mengandung kafein, seperti es krim rasa kopi, jika Anda sudah mengonsumsi kafein dalam makanan lain di hari itu. 
 
Terlalu banyak kafein tentunya tak baik buat kehamilan. Begitu juga dengan teh hijau. Teh ini sebenarnya mengandung kafein juga, sehingga mungkin lebih baik Anda tidak ambil atau batasi.
 
Penelitian dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) merekomendasikan agar para ibu tidak konsumsi kafein lebih dari 200 miligram per hari. Jadi batasi konsumsi kafeinnya baik dalam bentuk apa pun itu. 
 
Perlu juga diingat bahwa es krim kopi mengandung lebih banyak kalori dan gula. Ini bisa berpengaruh pada kehamilan Anda juga. Konsultasikan ke dokter kandungan Anda untuk mengetahui nutrisi yang baik untuk kandungan Anda termasuk juga es krim favorit Anda selama masa hamil.

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)