Jakarta: Menjadi seorang ibu tentu melibatkan banyak emosi, penyesuaian, dan perubahan fisik yang lebih dalam dari apa yang terlihat dari luar. Ada banyak hal yang membuat wanita yang baru menjadi ibu merasa kesulitan dalam mengurus anak, terutama ketika tidak ada siapapun yang menyadari apa yang sedang terjadi.
Berikut ini adalah beberapa hal yang sangat umum dikeluhkan para ibu baru dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya:
Jika Anda merasa cemas atau depresi, sebaiknya pergi ke dokter
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Wanita bisa mulai merasa depresi selama masa kehamilan, dan mereka bisa mengalami postpartum atau prenatal anxiety juga. "Kecemasan adalah salah satu hal yang sudah jelas dialami banyak ibu baru," ujar Rebecca Weinberg, M.D., direktur operasi klinis untuk program depresi perinatal di Allegheny Health Network di Pittsburgh, Pennsylvania.
Ia bahkan mengatakan bahwa tingkat kecemasan pada ibu baru bisa jadi lebih tinggi dibandingkan depresi pascapersalinan.
Untuk mengatasinya terapi perilaku kognitif (CBT) atau obat-obatan tertentu dapat membantu mengatasi kecemasan dan depresi perinatal, menurut Weinberg dan itu harus didiskusikan dengan dokter Anda.
Jika Anda merasa ada masalah emosional, mintalah bantuan
Para ahli setuju bahwa ibu baru yang bahkan tidak memiliki diagnosis klinis terhadap masalah kecemasan dapat merasakan kewalahan pada saat-saat tertentu. Menjadi orang tua baru tentu sangat melelahkan.
Ini akan membantu jika Anda tidak menambah tekanan pada diri sendiri untuk melakukan smua tugas dan melakukannya dengan sempurna. "Wanita berpikir bahwa mereka harus melakukan semuanya sendiri," kata Dr Tahreneh Shirazian, M.D., ahli bedah ginekologi di NYU Langone di New York.
Membiarkan orang lain merawat anak Anda bukanlah kelalaian Anda sebagai ibu. "Anda tidak bisa melakukan semuanya dengan baik jika Anda tidak membiarkan diri Anda untuk beristirahat atau tidur esktra atau sekedar jalan-jalan." jelas Shirazian.
Jika Anda merasa kurang bersosialisasi, undang teman-teman ke rumah Anda
Sosialisasi yang kurang adalah salah satu hal yang mungkin terjadi pada ibu baru, menurut Weinberg. Namun bersosialisasi dapat membantu Anda mengatasi masalah-masalah yang
Anda rasakan. Bergabung dengan komunitas ibu-ibu baru lainnya atau mengajak teman-teman untuk datang ke rumah bisa membantu dukungan sosial bagi Anda.
Namun jangan lupa untuk mengundan teman atau masuk ke dalam lingkungan yang tidak bersifat menghakimi Anda atau yang tidak membuat Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain.
Ann Grauer of Wisconsins, seorang doula berpengalaman lebih dari 30 tahun mengatakan pilihlah lingkungan yang mau mendengarkan Anda dengan baik. "Memiliki orang-orang di sekitar yang selalu mendukung Anda adalah hal yang penting," katanya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
