Meskipun memiliki kandungan nutrisi, vitamin, mineral dan serat, mengonsumsi hanya buah-buahan saja untuk menurunkan berat badan tidak disarankan.
Menurut Rachel Link, MS, RD, seorang ahli diet terdaftar di New York, “Buah memiliki kandungan gula alami. Menambahkan gula berlebihan dapat berisiko memiliki masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” ujarnya.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
“Buah-buahan mengandung campuran antara fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, fruktosa bisa menjadi berbahaya dan dapat berkontribusi dalam berbagai masalah kesehatan seperti penyakit ginjal,” ujar Link.
Ia juga menyarankan untuk memilih buah yang segar dibandingkan buah-buahan kering atau jus buah instan.
“Pada umumnya, rekomendasi untuk konsumsi buah-buahan sekitar 2 cangkir (sekitar 228 gram) buah utuh setiap harinya,” tutup Link.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
