Sebab, membantu tubuh Anda pulih dan memberi Anda energi yang Anda butuhkan untuk merawat si kecil. Maka, ketahuilah kebutuhan nutrisi agar Anda tetap sehat saat mengasuh buah hati.
Dikutip dari WebMD, pada bulan-bulan setelah melahirkan, kebanyakan ibu baru membutuhkan antara 1.800 dan 2.200 kalori setiap hari. Soal perawatan? Anda akan membutuhkan hingga 500 lagi.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Jika Anda kekurangan berat badan, Anda berolahraga lebih dari 45 menit setiap hari, atau Anda menyusui lebih dari satu bayi, angka itu bisa jadi lebih tinggi.
Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui jumlah yang tepat untuk Anda dan untuk menentukan kelanjutan suplementasi vitamin.
Sembari merawat diri, penuhi nutrisi yang Anda butuhkan. Meskipun Anda tidak makan untuk dua orang, tubuh Anda perlu memulihkan banyak nutrisi penting.
