Istirahat Sejenak Mampu Tingkatkan Produktivitas

medcom.id, Jakarta: Terlalu asyik bergelut dengan perkerjaan terkadang membuat Anda lupa untuk beristirahat. Sesibuk apapun Anda tetap perlu mengambil istirahat secara efektif. Fakta menyebutkan, istirahat dan relaksasi adalah untuk kembali menyegarkan tubuh dan pikiran Anda setelah lelah berkegiatan.
 
Istirahat bukan hanya bicara tentang kebutuhan fisik semata. Anda juga perlu mengistirahatkan pikiran Anda. Mengapa demikian?
 
1. Produktivitas meningkat
Penelitian teranyar menyebutkan bahwa seseorang yang sering beristirahat setiap satu jam sekali akan bekerja lebih efektif ketimbang yang bekerja tanpa henti. Istirahat sejenak akan memberikan energi tambahan agar semakin semangat bekerja.
2. Bahan bakar kreatif
Otak juga membutuhkan bahan bakar agar kinerja meningkat. Anda bisa mendapatkan asupan bahan bakar dari wawasan yang didapat. Bisa saja dari video ataupun percakapan dengan teman. Itu mengapa saat di tempat kerja dianjurkan untuk komunikatif. 
 
3. Gerakan fisik memperlancar peredaran darah
Hanya duduk sepanjang hari tidak akan membantu tingkatkan kreativitas dan produktivitas. Berdiri setiap beberapa menit supaya darah mengalir lebih banyak ke otak. Hanya berdiri sebentar pun sudah dikategorikan istirahat.
 
4. Latihan kardio
Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat moderat aktivitas kardio dapat meningkatkan kreativitas dan produktivitas selama dua jam sesudahnya. Jadi, pastikan setelah menyantap makan siang Anda melakukan beberapa latihan kardio sebentar. (Sumarni/ Huffingtonpost)
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(LOV)