Sebuah pepatah mengatakan "Don't wish for a good body, work for it" mungkin bisa menjadi penyemangat Anda untuk mendapatkan lagi perut yang rata.
"Hanya meminum minuman tertentu, misalnya teh saja, itu juga bukan tindakan yang ideal," ujar Mohammad Rahmatollah, seorang Certified Personal Trainer dari Felx Gym asal Dubai. Hal-hal berikut ini bisa Anda lakukan untuk mendapatkan perut yang rata dalam waktu 45 hari.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
(Baca juga: Pola Makan Ini Bantu Turunkan Berat Badan Lebih Cepat)
Hal yang dihindari untuk dimakan:
Gula, minyak, sof drink, junk food, jus instan atau kemasan, jauhkan minuman dingin, "Ini karena minuman dingin bisa mengurangi sistem tubuh untuk berkerjasama dengan baik."
Kopi juga termasuk di dalamnnya. "Mengapa? Karena kopi membuat efek diuretik atau membuat Anda sering buang air kecil atau mengambil komposisi air di dalam tubuh Anda," ujar Rahmatollah yang juga berprofesi sebagai tour guide ini. Selain itu juga hindari minuman ringan kemasan dan saus, mayonaise, juga hot dog.
Makanan yang sebaiknya dikonsumsi:
Madu, nasi, buah-buahan, sayur-sayuran, seafood, roti gandum, telur, susu, dan protein seperti daging.
Lakukan latihan ini selama 45 hari:
1. Berjalan kaki selama 30 menit setiap hari. "Mengapa ini penting? Ini karena di perut mengandung lemak dan gas di dalamnya," saran laki-laki jebolan National Diploma in Aeronautics Engineering ini.
2. Berjalan atau jogging juga dapat membantu Anda mengeluarkan lemak. "Dengan mengambil napas yang dalam dapat melepaskan lebih banyak lagi karbondioksida dan sekaligus menekan pembuangan gas juga. Lakukan dengan konsisten, semangatkan diri Anda dan Anda bisa berhasil mencapainya."
.jpg)
Konsultan: Mohammad Rahmatollah
Certified Personal Trainer dari Felx Gym, Dubai
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
