Sebenarnya, manfaat peregangan sebelum berolahraga lebih dari sekadar menghindari cedera. Berikut ulasannya seperti dilansir Women's Health.
1.Memberikan asupan energi
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Melakukan peregangan sebelum berolahraga membuat aliran darah mengalir dengan lancar. Hal ini akan membuat Anda lebih bersemangat.
2. Meningkatkan keseimbangan tubuh
Seperti dijabarkan di atas, peregangan dilakukan untuk menghindari cedera. Dengan peregangan, otot-otot menjadi lebih fleksibel.
3. Mengurangi nyeri
Peregangan sebelum berolahraga mmebantu mengurangi rasa nyeri di sekitar bahu, punggung, dan leher, dan memaksimalkan fungsi olahraga untuk kesehatan tubuh.
4. Menurunkan gula darah
Beberapa penelitian menemukan, peregangan yang dilakukan secara teratur membantu menurunkan kadar gula darah.
5. Mengurangi stres
Peregangan meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga mengurangi tingkat stres.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
