Sebuah studi yang dipublikasi dalam Journal of Athletics Training menyimpulkan bahwa rata-rata orang akan mengalami penurunan sakit kurang dari 2 mm dengan skala 100 mm selama 72 jam setelah olahraga.
Terlepas dari itu, berikut adalah alasan pentingnya peregangan setelah olahraga seperti dilansir The Health Site.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Meningkatkan performa
Melakukan pendinginan setelah olahraga berarti melakukan semua sesi dalam olahraga. Performa akan meningkatkan karena mengurangi rasa sakit sekaligus menghindari cedera.
2. Mengurangi sakit punggung
Peregangan membantu mengurangi nyeri punggung dan memperbaiki postur tubuh karena membantu mempromosikan gerakan bebas rasa sakit.
3. Meningkatkan koordinasi dalam tubuh.
4. Meningkatkan sirkulasi darah dalam jaringan tubuh.
5. Mempromosikan perbaikan otot sekaligus menurunkan tekanan yang disebabkan oleh ketegangan otot.
Lihat video:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
