Ada banyak cara yang bisa dipilih wanita untuk mendapatkan bentuk kaki yang sempurna. Ada oula beberapa latihan atau olahraga sederhana dengan menargetkan kaki secara langsung. Dan tentu saja ini akan membuat lemak di kaki menghilang. Dan berikut beberapa di antaranya yang bisa Anda coba.
- Jongkok
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Ini adalah posisi tubuh di mana berat badan Anda bertumpu pada kaki Anda. Baik itu dengan lutut yang menekuk sepenuhnya atau pun hanya sebagian saja. Anda bisa melakukan latihan ini tiga hari seminggu selama minimal 30 menit sehari untuk memperoleh kaki idaman Anda.
- Menekuk lutut
Dalam latihan ini Anda bisa mencoba dengan menekuk satu kaki di depan dan kemudian ditarik. Sedangkan kaki lainnya ditarik dari belakang dengan lutut ditekuk. Dengan cara ini, kedua kaki Anda akan melakukan peregangan yang sehat untuk kaki serta juga berperan menghilangkan lemak di kaki.
- Latihan kardio
Untuk menghilangkan lemak kaki, Anda perlu melakukan latihan kardiovaskular setiap hari dengan 60 menit selama 30 hari. Latihan kardio akan membakar lemak di seluruh tubuh Anda dan dengan demikian paha Anda juga akan turut langsing.
- Bersepeda dan berlari
Latihan ini benar-benar langsung fokus pada otot kaki, sehingga segera membakar lemak dari paha Anda. Lakukan latihan ini selama minimal 30 hari untuk mendapatkan kaki jenjang impian Anda.
- Latihan bokong
Ini akan membuat tampilan kaki Anda lebih ramping. Latihan bokong juga biasanya membuat otot kaki Anda lebih kencang dan tidak longgar. Olahraga ini memang menargetkan tubuh bagian bawah dan membantu untuk membakar lemak cepat jika Anda melakukan hal ini selama 30 hari. Hampir sama dengan berjongkok, namun latihan bokong ini hanya sedikit menurunkan tubuh ke bawah.
- Melompat
Lompat pendek untuk jangka waktu 2 sampai 4 menit juga akan membuat kaki Anda tampak lebih ramping. Ini adalah salah satu latihan yang paling sederhana di antara lainnya untuk menghilangkan lemak kaki yang berlebih yang patut Anda coba.
- Jogging
Jogging memang dianggap lebih baik daripada berjalan jika Anda ingin kehilangan lemak di kaki dengan cepat. Jogging akan membantu untuk menurunkan seluruh lemak tubuh termasuk lemak kaki. Apalagi jika Anda melakukan jogging rutin selama 30 hari, maka bisa membantu Anda mendapatkan kaki ramping.
- Berjalan
Anda dapat berjalan kapan saja dan sebanyak apapun yang Anda bisa untuk menghilangkan lemak di seluruh tubuh Anda, terutama bagian kaki. Anda dianjurkan lebih memilih menggunakan tangga ketimbang lift karena hal ini akan membakar lemak kaki Anda dengan cepat daripada yang Anda pikir
- Treadmill
Jika Anda memiliki treadmill di rumah, jangan hanya dijadikan sekedar pajangan saja. Anda perlu mencoba itu untuk berlari di atasnya. Karena treadmill sangat ampuh dalam mengusir lemak-lemak di kaki jika digunakan secara rutin selama 30 hari dengan 15 menit setiap harinya. (Sumarni/ Boldsky)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
