Hindari makanan untuk meredakan stres
Jalan cepat atau secangkir teh herbal bisa menjadi cara untuk mengurangi stres. Jika Anda merasa perlu makan, makanan keras yang renyah membantu menghilangkan stres dengan melatih otot rahang yang kencang. Cobalah mengemil segenggam almond, kacang kedelai, atau wortel.Kurangi kafein
Banyak orang ketika merasa kurang bersemangat atau saat stres dan memilih kafein untuk megembalikan mood, tetapi hal itu dapat mengganggu tidur malam Anda.Jika kafein membuat Anda terjaga di malam hari, gantikan dengan minuman hangat lain yang dapat membantu anda rileks.
Pisahkan waktu makan dengan pekerjaan atau sumber stres lainnya
Usahakan tidak makan di meja saat bekerja, atau makan malam dan memikirkan tanggung jawab lain. Cobalah luangkan waktu ekstra untuk memperlambat dan bersantai saat Anda makan. Dengan begitu, Anda akan cenderung makan lebih sedikit dan menikmati waktu makan Anda.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
