Makan makanan seimbang
Cobalah untuk memasukkan beberapa protein tanpa lemak seperti unggas, telur, produk susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan atau produk kedelai, pada daftar menu Anda.Protein memuaskan rasa lapar dan membantu Anda tetap waspada secara mental. Lengkapi makanan Anda dengan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian.
Makan secara teratur
Saat Anda stres, mudah untuk menunda makan atau bahkan melewatkannya sama sekali. Sebagai akibatnya, tingkat energi akan menurun, dan Anda mungkin akan berhenti makan saat akhirnya memakan makanan ringan.Jika stres merupakan membuat tidak nafsu makan, cobalah makan makanan dalam jumlah sedikit namun dengan jumlah yang lebih sering.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
