Pentingnya Menjaga Kesehatan Payudara

medcom.id, Jakarta: Menjaga kesehatan payudara sama pentingnya seperti menjaga kesehatan anggota tubuh lain. Berikut adalah beberapa tips cara menjaga dan merawat payudara, seperti dilansir dari Thehealthsite.com.
 


1. Menggunakan ukuran BH yang tepat
 
Pilihlah ukuran BH yang tepat. Ketika membeli, pastikan BH tidak terlalu ketat atau longgar sehingga pas di tubuh. Menggunakan ukuran dan bentuk BH yang tepat membuat seseorang menjadi lebih nyaman. Hindari penggunaan korset karena hal tersebut dapat menekan otot di sekitar payudara.
2. Penggunaan BH di malam hari
 
Banyak orang mempertanyakan tetang penggunaan BH di malam hari. Bagi Anda yang memiliki ukuran payudara kecil, tak perlu menggunakannya sepanjang malam.
 
Namun, penggunaan BH di malam hari dianjurkan pada mereka dengan ukuran payudara besar karena payudara yang besar akan sulit berpindah dari satu sisi ke sisi lain. 
 
Hal tersebut akan membuat wanita menjadi tak nyaman saat tidur. Jenis bra yang disarankan saat tidur adalah BH untuk olahraga karena mengurangi pergerakan payudara dan ketidaknyamanan. 
 
(Baca juga: Apakah Tidur dengan Bra Berdampak Buruk Bagi Kesehatan?)
 

3. Perhatikan kebersihan payudara
 
Saat mandi, jangan lupa membersihkan daerah belahan dan bagian bawah payudara yang cenderung berkeringat dan berisiko meningkatkan infeksi. 
 
Bersihkan bagian tersebut dengan sabun dan air serta pastikan kering setelahnya. Anda juga bisa memberikan bedak pada darah tersebut untuk membantu mengatasi masalah keringat. 
 
4. Hindari tindik payudara
 
Tindik payudara dapat menyebabkan rasa sakit dan menghalangi proses menyusui kelak. Selain itu, tindik memperbesar risiko infeksi. 
 
5. Hindari krim payudara
 
Beberapa wanita menyadari payudara akan mengalami perubahan ukuran dan bentuk sejak memasuki masa pubertas, kehamilan, hingga menopause.
 

Oleh karena itu, mereka menggunakan krim yang dapat mengangkat payudara, namun ternyata krim tersebut tak berfungsi demikian. 
 
Menurut konsultan ginekolog dan kepala unit Max Hospital di New Delhi, Dr. Uma Vaidyanathan, mengungkapkan bahwa fungsi krim tersebut sama seperti krim penghilang kerutan. 
 
6. Lakukan perubahan gaya hidup
 
Tahukah Anda bahwa konsumsi alkohol berlebih dapat memicu kanker payudara? Demikian juga dengan merokok. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa wanita perokok memiliki risiko kanker payudara lebih besar. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol untuk menjaga kesehatan payudara.
 
7. Lakukan pemeriksaan mandiri secara rutin
 
Ini adalah hal yang penting dilakukan setiap bulan setelah menstruasi. Hindari melakukannya sebelum menstuasi karena payudara lebih kenyal dan sakit pada masa tersebut sehingga bisa terjadi salah diagnosis. Selain itu, lakukan dengan menggunakan telapak tangan, bukan hanya jari. 
 

 

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)