Akan tetapi, ada satu hal yang mungkin kerap dilupakan oleh banyak orang untuk mendapatkan rambut idaman tersebut. Hal itu adalah mengonsumsi makanan sehat.
Menurut ahli nutrisi dan anggota HUM Nutrition, Alexandra Caspero, MA, RD, mengonsmsi ikan berlemak dapat membantu dalam pertumbuhan rambut, dan membantu dalam membuat rambut Anda menjadi lebih kuat dari waktu ke waktu.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
“Ikan salmon, sarden, dan makarel, adalah jenis ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 merupakan lemak penting yang harus kita dapatkan dari makanan. Tidak hanya dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga dapat membantu rambut tetap berkilau dan kuat,” jelas Caspero.
Rima Kleiner, MS, RD, dari Dish on Fish juga menyetujui hal tersebut. Kleiner secara khusus menyebutkan salmon sebagai ikan yang paling baik untuk kesehatan rambut dibandingkan jenis-jenis ikan lainnya.
“Salmon merupakan sumber yang terbaik untuk mendapatkan nutrisi yang dapat membantu rambut sehat. Kandungan asam lemak omega-3 pada salmon dapat membantu menghidrasi folikel rambut untuk pertumbuhan, dan protein dan biotin pada salmon dapat membantu menguatkan rambut dan mencegah rambut pecah-pecah,” ujar Kleiner.
Dikutip dari Healthline, berdasarkan studi terhadap 120 wanita yang mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 dilaporkan mengalami kerontokan yang berkurang dan membuat rambut bertambah tebal. Studi lain juga menemukan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan juga secara signifikan dapat mengurangi kerontokan rambut.
Menurut Medical News Today, selain memiliki asam lemak omega-3 yang terdapat pada salmon, makarel, tuna, dan sarden, ikan berlemak ini juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Vitamin D berkontribusi dalam pertumbuhan rambut Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
