Lalu, bagaimana cara untuk bisa tidur tanpa harus terbangun atau kesulitan untuk tidur lagi?
Anda bisa memulainya dengan merendam kaki dengan air hangat. Suhu yang hangat membantu mempercepat terlelap. Setelah itu, cobalah minum susu setelahnya.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan cara lain untuk menghalau insomnia. Berdasarkan penelitian tersebut, menulis dapat menghilangkan rasa cemas yang membuat sulit tidur.
Studi tersebut meneliti 57 orang dewasa muda sehat berusia 18-30 tahun dan meminta mereka menulis selama lima menit dalam laboratorium tidur terkontrol.
Beberapa tulisan yang diminta adalah tugas yang perlu diselesaikan seperti daftar kegiatan yang akan dilakukan, dan apa saja yang sudah dilakukan selama sehari tersebut. Partisipan yang menuliskan daftar kegiatan yang akan dilakukan tidur lebih cepat dibandingkan kelompok satu lagi.
Para peneliti menyimpulkan, menulis daftar kegiatan yang akan dilakukan lebih ampuh untuk membuat seseorang terlelap dibandingkan menuliskan apa yang sudah dilakukan seharian.
Pada dasarnya, menulis memang memberi manfaat pada tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
