Sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh University of Calgary, mengklaim bahwa tidur lebih awal terlebih dahulu dihari sebelumnya membantu mengatasi efek begadang pada keesokan harinya. Studi telah dilaporkan dalam American Journal of Sports Medicine.
Tetapi, cara ini menunjukkan bahwa tidur lebih awal sebelum begadang hanya untuk meningkatkan kinerja fisik, fungsi otak dan memori ingatan.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
(Baca juga: Kualitas Tidur Berpengaruh Terhadap Inteligensi)
Dalam penelitiannya, peneliti merekrut 12 pria muda yang sehat dan memiliki pola tidur teratur. Kemudian, selama menjalani tes peneliti meminta peserta untuk terjaga selama 38 jam. Hal itu dilakukan untuk mengukur fungsi otak, memori serta kekuatan fisik.
Selanjutnya, peneliti melakukan percobaan setelah peserta kembali mendapatkan waktu tidur yang normal kembali. Setelah itu, peneliti meminta peserta untuk tidur dua jam lebih awal untuk enam malam. Hasilnya, fisik dan mental peserta lebih baik ketika tidur lebih awal.
Namun, tidak semua peneliti menerima hasil studi tersebut. Sebab, tidak memberikan alasan ilmiah.
Salah satu peneliti yang menyangkal hasil penelitian tersebut yaitu Profesor Jim Horne, mantan kepala pusat penelitian tidur di Universitas Loughborough. "Anda tidak bisa menabung tidur terlebih dahulu. Cara terbaik untuk memulihkan dari begadang adalah tidur siang hari tidak lebih dari 20 menit," kata Horne.
Selain itu, ahli Independent sleep Dr. Neil Stanley mengatakan, temuan terlalu lemah untuk mengklaim mengakumulasi tidur memiliki manfaat nyata.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
