Sejatinya, butuh pertimbangan atau perlu diperhatikan makanan yang Anda pilih untuk dikonsumsi ketika perut bermasalah. Dikutip dari Health, berikut ini adalah beberapa bahan, makanan, atau minum yang sebaiknya dihindari saat perut Anda sakit:
-Gula
Bahan dasar yang sangat manis ini dapat menyebabkan tingkat insulin. Selain itu dapat juga menyebabkan fluktuasi gula darah."Meskipun gula tidak memengaruhi perut Anda secara langsung, itu dapat membuat Anda merasa kecanduan yang tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan," ujar Robynne Chutkan, MD, asisten profesor di divisi gastroenterologi di Georgetown University Hospital.
-Susu
Berbagai makanan berbahan dasar seperti susu dan keju merupakan makanan yang tidak boleh dikonsumsi ketika Anda mengalami masalah pada perut.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Infeksi virus atau bakteri dapat memengaruhi laktase (enzim pencerna laktosa) dan dapat menyebabkan Anda kehilangan kemampuan untuk mencerna laktosa. Baik itu sementara waktu atau secara permanen," kata Dr Chutkan.
Baca juga: Mengenal Vaginismus dan Cara Mengatasinya
-Soda
"Anda sebaiknya tidak mengonsumsi soda saat mengalami masalah pada perut karena kandungan asam sitrat dan pengawet natrium benzoat di dalamnya," kata Dr Chutkan."Bahan kimia tersebut bisa sangat keras untuk perut, selain itu kandungan karbonasi pada soda juga bisa membuat Anda menjadi kembung dan itu bisa menjadi masalah," terangnya.
-Coklat dan kafein
Alasan utama mengapa kafein dan coklat sebaiknya dihindari ketika Anda sakit perut adalah mereka dapat merelaksasi bagian bawah esophageal sphincter, yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Kafein juga dapat mencairkan kotoran, yang tidak baik jika Anda mengalami diare. Selain itu, coklat yang memgandung produk susu atau kacang-kacangan bisa sulit dicerna bagi mereka yang memiliki intoleransi laktosa atau alergi.-Makanan berlemak
Krim, daging sapi, atau keju semuanya tinggi kandungan lemaknya dan dapat memperburuk masalah perut Anda."Itu karena makanan berlemak mengaktifkan reseptor kimia di perut untuk memperlambat pengosongan lambung sehingga membuat Anda merasa kembung," ujar Dr Chutkan.
Makanan yang tinggi lemak lainnya seperti kacang-kacangan juga membuat Anda merasa kenyang. Hal itu bagus jika Anda sedang mencoba menurunkan berat badan, tetapi tidak jika sedang merasa tidak enak perut.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
