Jakarta: Dehidrasi bisa menjadi sangat berbahaya ketika hal itu Anda abaikan. Untuk itulah mengapa Anda harus selalu memerhatikan asupan cairan tubuh. Jika mengalami dehidrasi serius, Anda perlu melakukan tindakan, mulai dari yang sederhana.
Seperti mengonsumsi minuman yang bisa mengembalikan cairan dengan cepat, Jika tak efektif, pergi ke rumah sakit bisa menjadi cara yang tepat untuk mengisi kembali energi Anda. Semua itu demi memastikan tidak apakah ada kerusakan pada tubuh Anda atau tidak.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Meski begitu, ada beberapa cara mudah seperti dikutip dari Bustle, berikut ini agar dehidrasi bisa dihilangkan:
-Minum susu
Susu mungkin tidak tampak seperti minuman yang baik ketika Anda sedang berhadapan dengan sakit kepala yang disebabkan oleh dehidrasi, tetapi menurut penelitian itu sebenarnya metode yang cukup bagus untuk meningkatkan kadar hidrasi.The New York Times mengabarkan pada 2016, sebuah penelitian tentang berbagai minuman menemukan bahwa, susu bebas lemak dan susu murni lebih efektif daripada air dalam rehidrasi tubuh. Itu karena susu kemungkinan memiliki keuntungan karena tingginya kadar natrium dan kalium.
-Jus jeruk
Pada saat mengalami dehidrasi, Anda tidak hanya kehilangan air tetapi juga kehabisan garam dan senyawa kimia yang berharga. Jus jeruk dengan kandungan gula alami di dalamnya merupakan metode yang baik untuk memulihkan elemen-elemen tersebut. Manfaat kandungan gula alami di dalam buah yaitu fruktosa tentu berbeda dengan pemanis buatan.
-Minuman manis
The Health Service menyarankan untuk mengonsumsi kombinasi manis asin ketika Anda mengalami dehidrasi. Minuman manis dapat sangat berguna dalam mengganti kehilangan gula dan camilan asin, seperti keripik yang juga bisa menggantikan kekurangan garam.Pilihlah minuman manis yang berasal dari fruktosa. Seperti buah-buahan dan tambahkan madu. Selain itu Anda bisa menambahkkan keripik favorit untuk membuat tubuh merasa lebih baik.
-Teh lemon jahe
Air saja tidak cukup untuk mengatasi dehidrasi yang Anda alami, untuk itu Anda bisa membuat minuman rehidrasi sendiri di rumah. Campurkan lemon, jahe, jeruk nipis, dan air mineral untuk mencukup kebutuhan Anda akan gula dan garam. Anda bisa meminumnya dalam kondisi hangat atau dingin karena suhu minuman tidak berpengaruh dalam mengatasi dehidrasi.Rahasia Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat dan Awet Muda
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
