Pentingnya Mempertahankan Motivasi di Tengah Pandemi Covid-19

Jakarta: Masa pandemi covid-19 seperti ini, sangat mudah untuk mengalami kesulitan untuk mendapatkan motivasi. Di tengah situasi yang serba tidak pasti seperti sekarang ini orang-orang bisa dengan mudah mengalami putus asa yang tentunya hal ini juga bisa menyebabkan stres yang meningkat.
 
“Penting sekali untuk mengetahui bagaimana kita bisa membangun motivasi dan harapan khususnya di masa-masa sulit seperti sekarang ini,” ujar Merry Riana, seorang motivator kenamaan Indonesia, dalam konferensi pers di Kantor Graha BNPB, Senin, 20 April 2020.
 
Ia menjelaskan bahwa pada saat-saat seperti sekarang ini, selain menjaga kesehatan dan menjaga imunitas tubuh seperti menggunakan masker, menggunakan cairan disinfektan, penting juga menjaga iman, menjaga harapan, dan menjaga pikiran.
“Menurut saya menggunakan masker dan menggunakan cairan disinfektan saja tidak cukup untuk membuat kita tetap sehat. Cara seperti itu mungkin bisa menjaga kesehatan jasmani kita saja, tetapi bagaimana dengan kesehatan pikiran kita,” tutur Merry.
 

(Batasi tontonan yang dapat membuat stres. Setelah mengetahui berita yang Anda butuhkan, sempatkan diri dengan hal lain yang ringan. Foto: Pexels.com)

Batasi tontonan dan berpikir positif

Menurutnya, pada saat berada di rumah mungkin tubuh tidak ke mana-mana namun pikiran kita mungkin tidak. “Menonton berita yang menakutkan, membaca berita atau cerita hoaks, kalau kita tidak membatasi maka itu bisa membuat kita merasa takut. Dan virus ketakutan itu melemahkan sistem imun sehingga situasi pun tidak menjadi lebih baik,” ujar Merry.
 
“Untuk tetap optimis, kita harus menentukan dengan siapa kita bergaul, apa yang kita tonton setiap hari, apa yang kita baca setiap hari. Tidak cuma memerhatikan apa yang masuk ke dalam tubuh kita juga tetapi juga apa yang masuk ke pikiran,” tambah Merry.
 
Ia juga menekankan bahwa pada situasi seperti ini sebaiknya mengurangi protes tetapi harus bisa berproses. “Ini juga penting, kita jangan cuma bisa protes tetapi juga harus berproses. Mungkin awalnya kita merasa kaget dengan situasi seperti ini, merasa marah, merasa panik, tetapi kita harus tetap maju ke depan,” kata Merry.
 
“Pesan saya adalah semoga Indonesia bisa pulih kembali dan sehat kembali. Sesulit apapun kita harus tetap punya harapan. Sesulit apapun keadaannya harus bertahan. Kita harus tetap bisa fokus ke depan dan raih kemenangan,” tutup Merry.

 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)