Padahal, faktanya sebaliknya. Sebastien Lagree, pencipta Metode LagreeFitness mengatakan bahwa mengangkat beban terlalu berat tidak diperlukan tubuh.
"Membangun kekuatan dan ketahanan tidak bergantung pada banyaknya beban tetapi lebih kepada seberapa intensif latihan Anda dengan lebih banyak kontrol dan sedikit gerakan setiap mengangkat beban," ujarnya seperti dilansir Elite Daily.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Bolehkah Langsung Mandi setelah Berolahraga?
Ketika olahraga angkat beban tak dilakukan dengan benar, maka tubuh berpotensi mengalami cedera.
"Saya selalu merekomendasikan untuk mengangkat beban yang lebih ringan dari berat badan Anda, dan mengangkatnya dengan kontrol serta cara yang lebih aman untuk menghindari risiko cedera," ungkapnya.
Usia 30 Tahun ke Atas, Sebaiknya Hindari Olahraga Kompetitif
Lagree menambahkan, seringkali cedera akibat mengangkat beban tidak bisa disembuhkan. Itu sebabnya, penting menggunakan personal trainee sebelum Anda memutuskan melakukan olahraga ini.
Lihat video:
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
