Perasaaan yang menimbulkan rasa sakit ini membuat dunia berasa runtuh. Bahkan, dari sisi keilmuan menunjukkan bahwa penolakan yang dialami oleh saraf otak ini sama halnya dengan sakit yang dirasa oleh fisik.
Seseorang tak dapat mengontrol perasaan, akan tetapi dapat mengatasi rasa sakit karena penolakan dan move on. Meski ada yang bilang mudah, tapi tidak segampang yang dikira. Move on dari orang yang disukai dan memulai lagi yang baru butuh tahapan yang memakan waktu.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Untuk itu, jangan bersedih. Ada cara mudah yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir dari Psychologytoday dengan mengikuti lima langkah berikut ini.
(Baca juga: Empat Alasan Ilmiah Jatuh Cinta pada Pandangan Pertama)
1. Isi waktu bersama orang lain
Menyangkal perasaan dengan mengatakan 'oh ini tak ada apa-apanya', 'ah saya tak lagi menyukainya,' justru kadang di satu titik membuat rasa sakit makin lama.
Sebagai bagian dari upaya ini, bisa jadi butuh bantuan orang lain. Mintalah bantuan pada orang yang dipercayai, yang peduli untuk mau mendengarkan, dan mengisi hari-hari yang sebelumnya mungkin dihabiskan bersama gebetan.
(Seseorang tak dapat mengontrol perasaan, akan tetapi dapat mengatasi rasa sakit karena penolakan dan move on. Foto: David Werbrouck/Unsplash.com)
2. Menyadari dan hindari saling menyalahkan
Hindari sebisa mungkin untuk mengatakan hal buruk tentang dirinya pada orang lain seolah itu membuat diri merasa lebih baik. Karena ini justru hanya akan melahirkan rasa amarah yang tak membantu. Seiring dengan itu, hindari saling menyalahkan.
3. Buang semua hal kenangan
Anggap saja ini bagian dari healing process. Memiliki barang kenangan di sekitar hanya akan membuat susah move on. Karena setiap item bisa saja punya kenangan dan cerita yang menggiring imajinasi kembali mencintainya.
4. Temukan potensi diri keluar dari zona nyaman
Jika perlu tulislah dalam secarik kertas atau note apa saja tentang diri sendiri. Ekspresikan apa yang disukai dari diri.
Misalnya, "Saya mungkin lemah saat ini, tapi saya seorang yang baik dalam panahan, dan saya menyukai hal positif dalam diri saya."
Menemukan diri sendiri dan hal positif penyertanya akan menjadi solusi akhir untuk bisa move on dan lepas dari jebakan cinta tak berbalas.
5. Menerima penolakan dengan ikhlas
Hal ini menjadi penting, sebab cinta yang tak terbalaskan denga menerima penolakan secara lapang dada akan merasa lega dan lebih mudah Anda melupakannya.
Maria Fransiska
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
