7 Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan

Jakarta: Ada dua penyebab utama yang mempercepat proses penuaan kulit, yaitu paparan sinar matahari dan produk akhir glikasi lanjutan atau AGEs. AGEs terbentuk ketika protein atau lemak bergabung dengan gula.
 
Meskipun penyebab penuaan ini tidak 100 persen tepat, menggunakan tabir surya dan memperhatikan pola makan secara keseluruhan dapat membantu tubuh melindungi dan menyembuhkan kulit Anda.
 
Melansir dari Healthline, berikut daftar makanan yang dapat mempercepat proses penuaan tubuh Anda.

1. Kentang goreng

Kentang goreng adalah makanan yang digoreng dengan minyak pada suhu tinggi sehingga melepaskan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel pada kulit dan mempercepat proses penuaan.

2. Roti putih

Roti putih atau roti tawar yang berwarna putih meupakan karbohidrat olahan yang berintegrasi dengan protein, hal itu menyebabkan pembentukan AGEs. Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih, dapat menyebabkan peradangan pada tubuh, yang berhubungan langsung terkait dengan proses penuaan.

3. Gula dan garam

Selain memicu jerawat, gula juga berkontribusi pada pembentukan AGEs yang merusak kolagen. Saat kadar gula Anda meningkat, proses AGE akan terangsang. Hal Ini bahkan lebih dipercepat jika terkena sinar matahari.
Disamping itu, mengonsumsi terlalu banyak garam juga dapat mengeluarkan air dari kulit, sehingga menyebabkan dehidrasi. Hal itu membuat kulit Anda jadi lebih rentan terhadap kerutan.