Berikut ini, 11 ,makanan yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan.
1. Buah-buahan kering
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Jika Anda ketagihan mengonsumsi makanan manis, maka buah-buahan kering seperti aprikot, ceri, dan cranberry bisa Anda makan. Buah-buahan kering berkhasiat mencegah infeksi selama masa kehamilan.
2. Kedelai
Kedelai sangat bagus dikonsumsi wanita hamil. Kedelai konon dapat menghilangkan keinginan mengidam yang kebanyakan dialami wanita hamil.
3. Jeruk
Jeruk kaya vitamin C, folat, dan serat. Tak hanya itu, jeruk juga memiliki banyak kandungan air, sehingga bagus untuk kesehatan janin.
4. Gandum
Gandum kaya dengan kandungan serat, seng, dan besi, yang bisa menyehatkan kandungan. Anda juga dapat menemukan tiga elemen tersebut dalam roti gandum.
5. Sayuran
Sayuran hijau, seperti bayam, sangat baik untuk janin karena memiliki kandungan folat dan besi. Selain Bayam, kale dan lobak hijau juga baik untuk dikonsumsi.
6. Oatmeal
Selain mengenyangkan, oatmeal membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama pada masa kehamilan.
7. Telur
Para ahli selalu menyarankan kepada ibu hamil untuk menambahkan telur dalam daftar makanan mereka. Telur kaya dengan protein dan gizi. Telur juga sangat baik karena mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh saat menjalani masa kehamilan.
8. Keju
Keju memiliki kandungan kalsium serta protein yang tinggi, yang baik untuk perkembangan janin.
9. Daging
Daging merah atau ayam kaya zat besi yang bagus untuk perkembangan janin di dalam kandungan.
10. Pisang
Buah yang sering dikonsumsi olahragawan ini juga baik dikonsumsi wanita hamil. Sebabnya, pisang kaya dengan kalium yang berfungsi memberikan energi pada wanita hamil yang aktif.
11. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan tinggi akan kandungan serat, yang membantu mengurangi sembelit selama kehamilan. Jadi, sangat disarankan makan kacang untuk diet harian Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
