Dengan itu bisa membuat anak lebih mudah tidur dan mendapatkan tidur yang nyenyak. Apakah cara tersebut benar adanya?
Mungkin memang terdengar aneh bagaimana susu bisa membuat seseorang lebih mudah tidur, meskipun sudah dipanaskan dan memang itu merupakan mitos yang cukup banyak dipercayai. Dr Florencia Segura, FAAP dari Einstein Pediatrics, menjelaskan bahwa susu mengandung asam amino yang disebut triptofan.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
“Ketika Anda konsumsi triptofan, tubuh Anda mengubahnya menjadi niacin, vitamin B yang berperan penting dalam menciptakan serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang dikaitkan dengan tingkat tidur dan melatonin, hormon yang mengendalikan siklus tidur Anda. Mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan meningkatkan produksi serotonin dan membuat Anda mengantuk,” jelas Dr Segura.
Akan sangat bagus jika sesuatu yang mudah dan terjangkau seperti segelas susu hangat dapat membuat anak Anda tertidur. Sayangnya, tidak sesederhana itu.
"Meskipun tidak ada bukti spesifik yang menunjukkan bahwa segelas susu hangat dapat membantu anak tertidur, tetapi jika susu hangat adalah bagian dari rutinitas tidur anak, secara teori itu dapat membantu anak-anak rileks dan karenanya membantu mereka tertidur," kata Dr Segura.
Harvey Karp, dokter anak dan pendiri dan CEO Happiest Baby, mengatakan, sebenarnya, rutinitas sangat bagus untuk anak-anak kecil.
"Dengan itu dapat mereka memberi perasaan aman dan nyaman. Jadi memberi anak Anda susu hangat sebelum tidur dapat meningkatkan triptofan dan memberi sinyal yang menenangkan kepada mereka bahwa sudah saatnya untuk tidur," terang Karp.
Sementara menurut Dr. Segura lagi, merekomendasikan sekitar 16 ons susu setiap hari untuk nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D, dan protein.
"Jadi selain menenangkan, segelas susu hangat sebelum tidur juga memberi anak nutrisi yang mereka butuhkan. Dan setelah minum susu, pastikan mereka menyikat gigi karena susu bisa menimbulkan gigi berlubang karena bakteri,” tutup Dr Segura.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
