FITNESS & HEALTH
Gibran Mengundurkan Diri: Ini 5 Fase Psikologis Saat Seseorang Mengundurkan Diri
Yatin Suleha
Kamis 12 November 2026 / 13:55
- Langkah resmi Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka yang menyerahkan surat pengunduran dirinya kepada MPR.
- Tengah dinamika politik yang memanas tentu langsung menjadi pusat perhatian publik nasional.
- Mengajukan pengunduran diri atau resign memicu gejolak psikologis kompleks.
Jakarta: Langkah resmi Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka yang menyerahkan surat pengunduran dirinya kepada MPR di tengah dinamika politik yang memanas tentu langsung menjadi pusat perhatian publik nasional.
Keputusan besar di level negara ini memicu gelombang diskusi. Dan dalam bahasan secara psikologis, momen resign atau pengunduran diri—baik di panggung politik tingkat tinggi maupun dalam dunia kerja sehari-hari—selalu memicu rollercoaster emosi yang intens.
Ada fase tegang saat harus menghadapi konfrontasi dan mengambil keputusan krusial, sensasi instant relief atau kelegaan luar biasa saat beban berat akhirnya dilepaskan, hingga kecemasan berlapis terhadap ketidakpastian babak baru yang menanti di depan.
Tapi, tahukah kamu apa yang sebenarnya terjadi secara psikologis di dalam kepala seseorang pas mereka beneran mengajikan surat resign ke HRD?
Mungkin saja bisa kelihatan tenang, mental dan emosi mereka juga bisa mengalami rollercoaster yang luar biasa.
Yuk, kita bedah secara psikologis apa aja sih perasaan yang biasanya berkecamuk saat seseorang berani mengundurkan diri dan bilang "I quit"!
Secara biologis, otak kita memandang situasi konfrontasi atau perubahan besar sebagai ancaman. Makanya, detik-detik sebelum memberitahukan atau nge-chat atasan atau ngirim email resign, tubuh langsung masuk ke fase fight or flight.
Detak jantung naik, telapak tangan berkeringat, dan overthinking merajalela: "Duh, nanti bagaimana ya tanggapan dia?" atau "Gimana kalau pengajuan diri saya ini ditolak?"
Padahal, pihak mana pun tak mungkin menahan orang yang sudah 100% bulat tekadnya buat mengundurkan diri.
Begitu kalimat pengunduran diri itu resmi terucap atau terkirim, reaksi psikologis yang paling dominan adalah euphoria dan kelegaan instan (instant relief).
Otak kita seolah ngerasa baru aja lepas dari tekanan beban berat yang selama ini menghimpit.
Semua rasa dan tekanan dapat terasa terlepas, walaupun secara fisik masih harus menyelesaikan tanggung jawab akhir, secara mental kita udah check-out duluan.
Nah, ini nih fase psikologis yang sering gak disangka-sangka. Setelah rasa leganya reda, gelombang guilty feeling alias rasa bersalah tiba-tiba datang menyerang.
Kamu mulai kepikiran rekan-rekan satu tim. Momen-momen receh kayak ketawa bareng atau perjuangan bareng di lapangan tiba-tiba muter ulang di kepala kayak montage film sedih.
Hati jadi mellow padahal seminggu sebelumnya kamu sendiri yang paling menggebu-gebu pengin resign.
Buat sebagian orang, jabatan atau posisi pekerjaan udah jadi bagian dari identitas diri. Pas resign—terutama kalau resign tanpa backup plan alias nekat demi kewarasan mental—bisa muncul semacam krisis identitas ringan.
Pikiran kayak "Besok-besok kalau ditanya 'kerja di mana' aku jawab apa ya?" atau "Aku bakal mulai dari nol lagi?" bakal hinggap di kepala.
Di titik ini, otak sedang beradaptasi untuk memutus keterikatan psikologis antara self-worth (harga diri) kita dengan status jabatan yang dulu.
Selama masa transisi atau notice period, kondisi psikologis kita biasanya masuk ke fase limbo alias masa peralihan yang agak awkward.
Kamu udah resmi bukan bagian dari institusi atau perusahaan tersebut, tapi masih ada di sana buat beresin handover.
Mengajukan resign itu bukan sekadar pindah tempat kerja atau melepas jabatan. Ini adalah proses psikologis yang dalam untuk melepaskan diri, beradaptasi dengan ketidakpastian, dan memilih diri sendiri di atas segalanya.
Jadi, kalau kamu lagi ngerasain campur aduknya emosi ini, it’s completely valid. Tarik napas yang dalam, kamu lagi berproses menuju babak hidup yang baru.
(TIN)
Keputusan besar di level negara ini memicu gelombang diskusi. Dan dalam bahasan secara psikologis, momen resign atau pengunduran diri—baik di panggung politik tingkat tinggi maupun dalam dunia kerja sehari-hari—selalu memicu rollercoaster emosi yang intens.
Ada fase tegang saat harus menghadapi konfrontasi dan mengambil keputusan krusial, sensasi instant relief atau kelegaan luar biasa saat beban berat akhirnya dilepaskan, hingga kecemasan berlapis terhadap ketidakpastian babak baru yang menanti di depan.
Tapi, tahukah kamu apa yang sebenarnya terjadi secara psikologis di dalam kepala seseorang pas mereka beneran mengajikan surat resign ke HRD?
Mungkin saja bisa kelihatan tenang, mental dan emosi mereka juga bisa mengalami rollercoaster yang luar biasa.
Yuk, kita bedah secara psikologis apa aja sih perasaan yang biasanya berkecamuk saat seseorang berani mengundurkan diri dan bilang "I quit"!
1. Fight or flight response: jantung copot saat detik-detik mau submit
Secara biologis, otak kita memandang situasi konfrontasi atau perubahan besar sebagai ancaman. Makanya, detik-detik sebelum memberitahukan atau nge-chat atasan atau ngirim email resign, tubuh langsung masuk ke fase fight or flight.
Detak jantung naik, telapak tangan berkeringat, dan overthinking merajalela: "Duh, nanti bagaimana ya tanggapan dia?" atau "Gimana kalau pengajuan diri saya ini ditolak?"
Padahal, pihak mana pun tak mungkin menahan orang yang sudah 100% bulat tekadnya buat mengundurkan diri.
2. Instant cognitive relief: beban seketika menguap
(Mengajukan pengunduran diri atau resign memicu gejolak psikologis kompleks demi melepaskan beban dan memulai babak hidup baru. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Otak kita seolah ngerasa baru aja lepas dari tekanan beban berat yang selama ini menghimpit.
Semua rasa dan tekanan dapat terasa terlepas, walaupun secara fisik masih harus menyelesaikan tanggung jawab akhir, secara mental kita udah check-out duluan.
3. The survivor’s guilt: tiba-tiba mellow dan kasihan sama tim
Nah, ini nih fase psikologis yang sering gak disangka-sangka. Setelah rasa leganya reda, gelombang guilty feeling alias rasa bersalah tiba-tiba datang menyerang.
Kamu mulai kepikiran rekan-rekan satu tim. Momen-momen receh kayak ketawa bareng atau perjuangan bareng di lapangan tiba-tiba muter ulang di kepala kayak montage film sedih.
Hati jadi mellow padahal seminggu sebelumnya kamu sendiri yang paling menggebu-gebu pengin resign.
4. Identity crisis mini: "kalau aku gak menjabat di sini, terus aku siapa?"
Buat sebagian orang, jabatan atau posisi pekerjaan udah jadi bagian dari identitas diri. Pas resign—terutama kalau resign tanpa backup plan alias nekat demi kewarasan mental—bisa muncul semacam krisis identitas ringan.
Pikiran kayak "Besok-besok kalau ditanya 'kerja di mana' aku jawab apa ya?" atau "Aku bakal mulai dari nol lagi?" bakal hinggap di kepala.
Di titik ini, otak sedang beradaptasi untuk memutus keterikatan psikologis antara self-worth (harga diri) kita dengan status jabatan yang dulu.
5. The limbo phase: masuk mode autopilot selama masa transisi
Selama masa transisi atau notice period, kondisi psikologis kita biasanya masuk ke fase limbo alias masa peralihan yang agak awkward.
Kamu udah resmi bukan bagian dari institusi atau perusahaan tersebut, tapi masih ada di sana buat beresin handover.
Baca Juga :
Rekam Jejak Karier Politik Gibran Rakabuming, dari Wali Kota Solo hingga Mundur sebagai Wapres
Mengajukan resign itu bukan sekadar pindah tempat kerja atau melepas jabatan. Ini adalah proses psikologis yang dalam untuk melepaskan diri, beradaptasi dengan ketidakpastian, dan memilih diri sendiri di atas segalanya.
Jadi, kalau kamu lagi ngerasain campur aduknya emosi ini, it’s completely valid. Tarik napas yang dalam, kamu lagi berproses menuju babak hidup yang baru.
(TIN)
RELATED ARTICLE
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0049 [51]
