Namun, penting diingat untuk selalu menjaga kesehatan mental saat belajar yaa Sobat Medcom. Ini penting agar kamu dapat memahami pelajaran dan mendapat hasil optimal.
Nah, berikut enam tips menjaga kesehatan mental dalam mempersiapkan UTBK SNBT 2023 dikutip dari laman Instagram @bp3_kemdikbud:
1. Tidur cukup
Tidur cukup sangatlah penting dalam menjaga kesehatan mental. Kurang tidur dapat membuat seseorang lebih mudah merasa lelah dan stres serta menurunkan kemampuan kognitif dan konsentrasi.Pastikan tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tetap segar dan bugar dalam mempersiapkan UTBK-SNBT 2023.
2. Mengatur jadwal belajar dan istirahat
Mengatur jadwal belajar dan istirahat yang seimbang juga penting untuk menjaga kesehatan mental, Iho. Penting buat kalian membuat jadwal belajar yang teratur dan memperhatikan waktu istirahat agar tidak mudah merasa lelah.3. Mendiskusikan masalah dengan teman atau keluarga
Jangan ragu mendiskusikan masalah atau kekhawatiran dengan teman atau keluarga ya. Menjaga kesehatan mental juga berarti memperhatikan kebutuhan sosial. Bicarakan masalah yang kamu hadapi dengan orang terdekat untuk mendapatkan dukungan dan solusi.4. Melakukan hobi
Pastikan kamu tetap melakukan Hobi atau kegiatan yang menyenangkan. Beraktivitas yang disukai dapat memberikan kebahagiaan dan memperbaiki suasana hati. Sehingga, kamu dapat lebih mudah menjaga keseimbangan emosional dan mengatasi stres.5. Memperhatikan asupan makanan dan olahraga
Asupan makanan dan olahraga juga berpengaruh besar pada kesehatan mental. Konsumsi makanan sehat dan berolahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan mental dan membantu mengatasi stres.6. Menjaga pikiran positif
Menjaga pikiran positif merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan mental saat mempersiapkan UTBK-SNBT. Dengan memikirkan hal-hal positif seperti pencapaian yang akan datang dan peluang yang terbuka dapat memperkuat keyakinan diri dan mengurangi stres.Beberapa cara menjaga pikiran positif adalah dengan menulis jurnal, meluangkan waktu untuk hobi yang disukai, serta bergaul dengan orang yang mendukung dan memotivasi kita. Ingat, pikiran positif akan membawa hasil positif pula!
Itulah enam tips menjaga kesehatan mental selama mempersiapkan UTBK SNBT 2023. Semoga membantu!
| Baca juga: Jelang UTBK SNBT, Simak Cara Belajar Cerdas Bukan Belajar Keras |
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
