Secara umum, overthinking didefinisikan sebagai perilaku atau kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan. Melansir rsud.kulonprogokab.go.id, overthinking membuat seseorang terlalu banyak merenungi masa lalu, mengkhawatirkan masa depan, dan memikirkan berbagai kemungkinan yang belum tentu akan benar-benar terjadi.
Nah, buat yang akan menghapai UTBK SNBT, yuk berikut empat tips anti overthinking dikutip dari akun Instagram @bp3_kemendikbud:
1. Alihkan perhatianmu
Salah satu cara meminimalisir overthinking ialah dengan mengalihkan perhatian. Cobalah melakukan aktivitas lain yang disukai. Misalnya seperti berolahraga, mendengarkan musik, mengobrol dengan teman atau keluarga, dsb.2. Lawan pikiran negatif
Kekhawatiran atau pikiran buruk belum tentu terjadi. Cobalah penuhi pikiran dengan hal-hal positif seperti, yakinkan bahwa jurusan yang diambil sudah tepat dan sesuai dengan bakatmu. Berpikir positif akan membantu membuatmu berganti mood dan emosi yang lebih baik.3. Fokus pada masa sekarang
Overthinking akan sangat menghabiskan waktumu. Gunakan waktumu dengan baik dengan mempersiapkan UTBK-SNBT sehingga lebih produktif.4. Fokus terhadap hal yang dapat dikendalikan
Fokuslah terhadap hal-hal yang bisa dikendalikan saat ini contohnya mengatur jam belajar dalam mempersiapkan TBK-SNBT, menjaga kesehatan tubuh, memupuk keyakinan diri, dsb.Nah itulah keempat tips yang bisa diikuti anti overthinking menghadapi UTBK SNBT 2023. Semoga membantu ya! (Vania Liu Trixie)
| Baca juga: Jelang UTBK SNBT, Simak Cara Belajar Cerdas Bukan Belajar Keras |
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
