Ilustrasi/Pexels

Bau Mulut saat Berpuasa? Ini Penyebab dan Cara Menghindarinya

Citra Larasati • 16 April 2023 17:00

Jakarta: Saat berpuasa, sering kali kita merasa kurang nyaman saat berbicara atau ngobrol dengan teman. Salah satunya karena ada bau tak sedap atau bau mulut yang dialami sebagian orang yang berpuasa.

Meskipun ada istilah, bahwa bau mulut orang yang berpuasa seperti bau surga, namun kondisi ini tentu membuat kurang nyaman ya, Sobat Medcom. Nah, kayaknya Sobat Medcom perlu mengetahui nih apa penyebab bau mulut saat seseorang berpuasa.

Berikut Penyebab Bau Mulut saat Berpuasa:

Melansir laman Ruangguru, terdapat beberapa faktor yang membuat mulut kita bau saat berpuasa, salah satunya adalah sistem pencernaan. Kenapa sistem pencernaan?

Karena sistem pencernaan berfungsi mencerna asupan makanan atau minuman yang masuk ke tubuh kita. Ketika puasa, sistem pencernaan kita sedikit beristirahat dari aktivitas mencerna makanan.

Organ-organ pencernaan manusia mulai dari gigi, lidah, kerongkongan, lambung, usus halus, usus besar, dan juga anus. Nah, sumber bau mulut tak sedap saat berpuasa itu berasal dari organ-organ yang ada pada mulut kita.

1. Sisa Makanan yang Menyangkut dan Membusuk

Seorang dokter gigi bernama Falah Kartikawati pernah menjelaskan, bau mulut kita ini berasal dari sisa-sisa makanan yang menyangkut kemudian membusuk. Selain itu, masalah juga berasal dari karang gigi, gigi berlubang, serta sistem pencernaan kita.

Parahnya lagi, bau mulut kita ini akan sangat tidak sedap saat rongga mulut kekurangan air ludah atau dalam bahasa ilmiahnya adalah saliva. Saliva berguna untuk melembabkan mulut, sehingga dapat mencegah bau pada mulut kita.

2. Kurangnya Cairan saat Puasa

Analoginya begini, saat kamar mandi kita bersih dan wangi dalam keadaan basah, pasti saat kering juga tetap wangi. Nah kalau kamar mandi kita kotor, jorok, banyak lumutnya, dan saat basah sudah berbau tidak sedap, apalagi saat kering. Begitu juga halnya dengan mulut kita.

"Terus, gimana caranya agar mulut kita tetap mendapat asupan cairan saliva selama puasa?"

Jawabannya adalah dengan cara mengunyah makanan atau memasukkan cairan minuman. Nah, saat kita berpuasa, aktivitas mengunyah pada mulut jelas sangat berkurang, hal itulah yang menyebabkan kelenjar ludah lebih sedikit memproduksi cairan saliva.

Kamu pernah kan saat haus, terus pingin menelan ludah, eeeh ludahnya nggak ada. Kecewa deh, padahal mau colong-colongan biar ngurangin aus hihihihi. Yaa itu sebabnya. Karena nggak ada cairan apapun yang masuk ke mulut kita.

3. Asam lambung

Selain pada organ-organ yang terdapat pada mulut, sumber bau juga disebabkan oleh suatu kondisi yang terjadi pada organ di bawah mulut kita. Prof. Heriandi Sutadi yang merupakan spesialis kedokteran gigi anak, juga mengutarakan hasil penelitiannya. Menurutnya, cairan pencernaan akan tetap keluar meskipun tidak ada asupan makanan selama manusia berpuasa.

Keluarnya cairan pencernaan tadi, berpengaruh pada lapisan perut kita, kemudian mengakibatkan munculnya bau makanan basi atau seperti bau busuk. Lalu cadangan lemak pada tubuh kita juga melepaskan bahan kimia keton yang didorong keluar bersamaan dengan nafas, hasilnya mulut kita mengeluarkan aroma yang tidak sedap.

Keton dapat berarti gugus fungsi yang dikarakterisasikan oleh sebuah gugus fungsi karbonil. Gugus karbonil akan berinteraksi dengan air melalui ikatan hidrogen, sehingga keton dapat larut dalam air.

Begini Cara Mengurangi Bau Mulut saat Puasa

Perbanyak minum air putih saat sahur
Gosok gigi sebelum tidur dan setelah sahur
Gosok gigi yang benar hingga tidak ada sisa makanan pada gigi dan gusi
Hindari makanan yang bisa menimbulkan bau tidak sedap, seperti pete, durian, atau jengkol

Nah sekarang sudah tahu penyebab dan cara menghindari bau mulut saat berpuasa kan? Silakan dipraktikkan ya, Sobat Medcom, agar puasa Ramadan tahun ini berjalan dengan lancar dan tentu saja nyaman.

Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news Medcom.id