Marah merupakan respons emosional yang kuat yang muncul ketika tubuh merasa menghadapi ancaman atau bahaya. Pada kondisi tersebut, sumbu Hipotalamus Pituitary Adrenal (HPA) di otak akan teraktifkan, dan memicu respons melawan atau lari (fight or flight).
Dosen IPB University, Husnawati menuturkan bahwa kombinasi rasa lapar dan amarah merupakan respons emosional yang rumit yang melibatkan interaksi biologi, kepribadian, dan isyarat lingkungan. Sistem limbik di otak adalah pusat dari segala emosi baik itu marah, takut, dorongan seksual, dan lainnya.
"Di sini emosi diterjemahkan secara biokimia dan diberi label sebagai sesuatu yang menyenangkan atau tidak menyenangkan, yang kemudian memicu dikeluarkannya hormon senang atau hormon stres," papar Husnawati mengutip siaran pers IPB University, Selasa, 25 Mei 2021.
Baca: Begini Tips Mudah Asah Otak dan Berpikir Kritis Ala Nadiem Makarim
Dosen Departemen Biokimia Fakultas Matematikan dan Ilmu Pengetahuan Alam (FMIPA) IPB itu juga menjelaskan, pada beberapa orang, rasa lapar dapat dianggap sebagai ancaman bagi tubuh. Sehingga, muncul kondisi 'hangry'.
Rasa lapar yang berkepanjangan membuat tubuh menjadi stres, dan dikeluarkanlah hormon kortisol yang merupakan hormon stres. Kondisi stres yang dirasakan tubuh menyebabkan penurunan kadar hormon serotonin yang memiliki peran penting dalam mengatur suasana hati.
"Kadar serotonin yang rendah sangat berkaitan dengan munculnya rasa marah dan kecenderungan ke arah perilaku kekerasan," ujarnya.
Di sisi lain, berdasarkan kepribadian dan pengaruh lingkungan, perilaku emosi karena makanan terbentuk sejak masa kanak-kanak, dan sangat terkait dengan pengalaman masa kecil.
Menurut teori psikosomatis, kata dia, rasa emosional yang muncul karena lapar merupakan respons terhadap perasaan negatif, seperti stres, kecemasan, kekecewaan, dan perasaan kesepian. Seseorang yang tinggal di lingkungan yang memperebutkan makanan sebagai usaha untuk bertahan hidup, akan sangat mudah mengalami 'hangry'.
Tingkat kesadaran emosional seseorang juga memengaruhi munculnya 'hangry'. Orang yang kesadaran emosionalnya lebih berkembang, akan sadar bahwa rasa lapar dapat terwujud sebagai emosi negatif, sehingga mereka bisa mengontrolnya dan cenderung tidak menjadi 'hangry'.
"Pada umat muslim, ada fase seseorang diajarkan untuk mengelola emosi dari rasa lapar, yaitu saat berpuasa," tambahnya.
Baca: Pakar Gizi UNAIR Bagikan Cara Sehat Turunkan Berat Badan
Ketika seseorang berpuasa, kata dia, selain mengatur dan mengaktifkan metabolisme tubuh yang jarang dipakai, seperti pengaturan pergantian kerja hormon insulin dan glukagon, juga berfungsi untuk mengajarkan tubuh bahwa rasa lapar yang terjadi pada waktu pendek (di bawah 20 jam) bukanlah ancaman atau bahaya bagi tubuh.
"Sehingga orang-orang yang terbiasa berpuasa akan merespons rasa lapar dengan emosi yang netral atau malah positif," ungkapnya.
Oleh karena itu, rasa lapar yang menyebabkan munculnya kemarahan hanya terjadi pada orang-orang yang menganggap lapar sebagai ancaman bagi dirinya, dan adanya faktor kondisi lingkungan yang tidak mendukung.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
