Aksi saling debat Rocky Gerung dan Silfester menuai banyak komentar dari warganet. Tak sedikit yang memuji ketenangan Rocky di tengah makian yang ia dapatkan.
Career coach dan Matcmaker, Rastrianez, menyebut Rocky Gerung menerapkan impulse control atau pengendalian impulse saat berdebat dengan Silfester. Ini merupakan aspek utama dari self regulation atau pengaturan diri dalam kecerdasan emosional.
Yuk kita kenalan dengan impulse control:
Rastrianez dalam penjelasannya di video Instagram @coachanez menjelaskan pengendalian impulse mengacu dalam kemampuan untuk menahan atau menunda dorongan dan godaan untuk bertindak Dengan cara yang dapat merugikan diri sendiri atau orang lain.
"Jadi, fokus pengendalian dari impulse ini adalah pada pengendalian yang bijaksana dan merespons penuh pertimbangan," kata Rastrianez dikutip Jumat, 6 September 2024.
Dia menuturkan pengendalian impulse berpusat pada dua hal. Pertama, pengelolaan reaksi yaitu berpikir sejenak sebelum bertindak, terutama dalam situasi penuh emosi.
Kedua, memahami konsekuenis menyadari hasil tindakan dan memilih respons yang sejalan dengan tujuan jangka panjang bukan emosi jangka pendek.
Rastrianez mencontohkan ekspresi atau perilaku dari pengendalian impulse. Pertama, berhenti sejenak sebelum bereaksi, mengambil napas atau waktu sejenak untuk menilai situasi sebelum menanggapi.
Kedua, pengambilan keputusan secara sadar, menimbang untung ruginya suatu keputusan sebelum bertindak terutama saat emosinya sedang tinggi. Ketiga, kesabaran dan toleransi mampu menahan frustasi stres atau provokasi tanpa harus melakukan tindakan yang tergesa-gesa.
Rastrianez menyebut ada sejumlah manfaat seseorang perlu mengendalikan impulse. Pertama, interaksi dengan orang lain akan saling menghormati dan membangun.
Kedua, menghindari penyesalan atau konsekuensi yang bersifat negatif. Ketiga, tetap fokus pada tujuan jangka panjang kamu daripada teralihkan oleh emosi yang sementara.
"Jadi, skill pengendalian impulse ini penting banget untuk kesuksesan pribadi kamu maupun profesional kamu karena membantu kamu mempertahankan kendali atas tindakan dan emosi kamu sendiri bahkan di situasi yang menantang," papar Rastrianez.
| Baca juga: Ketahui Yuk, 10 Masalah Kesehatan Jiwa yang Sering Muncul pada Remaja |
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
