Ari mengatakan penyakit kronis yang bisa timbul kembali antara lain tekanan darah tidak terkontrol, kolesterol meningkat, asam urat, kencing manis karena gula darah berlebih, dan sakit maag yang bisa kambuh.
“Bisa saja kambuh dalam sehari dua hari saat Lebaran, oleh karena itu ini yang harus kita antisipasi supaya penyakit kronis ini tidak kambuh,” kata Ari dikutip dari Antara, Kamis, 11 April 2024.
Dia mengatakan penyakit kronis tersebut seharusnya sudah bisa terkontrol karena berpuasa yang mengharuskan kita makan di jam teratur dan mengurangi kebiasaan makan berlebihan. Ari mengungkapkan sebagian besar pasien mengalami perbaikan pada penyakit maag-nya karena berpuasa.
Ari menyarankan untuk pandai memilih makanan yang dihidangkan saat Lebaran untuk mencegah penyakit kronis kambuh. Terpenting, jangan mengonsumsi berlebihan seperti menghindari makanan terlalu asin.
“Di satu sisi saya ingatkan harus tetap mengonsumsi sayur dan buah karena ini bisa mengurangi penyerapan kolesterol di usus halus, selain itu serat dari sayur dan buah ini bisa membuat buang air besar lancar,” kata dia.
Penyakit lain yang juga bisa timbul saat Lebaran adalah infeksi karena kelelahan dan daya tahan tubuh menurun saat harus beraktivitas, bersilaturahmi, atau berekreasi saat libur Lebaran.
Penyakit infeksi tersebut antara lain infeksi saluran pernapasan atas, infeksi demam berdarah, dan daya tahan tubuh menurun karena kelelahan. Daya tahan tubuh yang menurun juga dapat menimbulkan kecelakaan yang tidak diinginkan saat perjalanan mudik.
Ari mengingatkan untuk tetap melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga dan rutin mengonsumsi air putih untuk mencukupi cairan tubuh. Hal ini untuk mencegah daya tahan tubuh menurun.
“Lebaran mestinya lebih bebas melakukan olahraga karena tidak berpuasa. Jadi, kalau banyak keringat bisa langsung konsumsi air, di masa lebaran nanti kebetulan juga libur tapi tetap lakukan olahraga,” kata Ari.
Ari juga menyarankan cek kondisi kesehatan atau medical check up guna melihat kadar kolesterol, asam urat, hingga gula darah dalam kadar yang sesuai demi antisipasi tetap sehat pasca lebaran. Ini penitng apalagi dalam satu hingga dua minggu merasa tidak mengontrol makanan dengan baik.
| Baca juga: Tak Kontrol Makan Saat Lebaran, Waspada Berat Badan Naik hingga Masalah Kesehatan |
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
