Kristen mengaku telah mengalami gangguan kecemasan dan depresi sejak masih menginjak bangku kuliah di Tisch School of the Arts di Universitas New York. Ia pun sempat menuliskan op-ed yang berjudul "I’m Over Staying Silent About Depression" untuk majalah Time pada tahun 2016.
Bell pun dinobatkan sebagai advokat untuk transparansi kesehatan mental di Amerika Serikat. Ia mendorong masyarakat untuk membuka diri terhadap kesehatan mental agar persepsi masyarakat tentang gangguan mental tidak tabu dan para penderita bisa mendapatkan bantuan dari para ahli.
"Kecemasan dan depresi saat ini berada di luar grafik, terutama untuk anak perempuan,” kata Bell dikutip dari CNBC.
Menurut National Institute of Mental Health, di Amerika Serikat sebanyak lebih dari 40 juta orang mengalami gangguan kecemasan. Serta satu dari lima orang dewasa di Amerika memiliki sejenis penyakit mental, hal ini diperparah dengan adanya pandemi covid-19 yang memperburuk tingkat stres di masyarakat.
Gangguan mental tentu saja dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari penderitanya. Untuk itu, Kristen Bell memberikan tiga tips terbaiknya untuk melawan gangguan mental kepada CNBC.
Tips pertama dari Bell adalah membicarakan hal yang sedang menganggunya saat itu dan mencari bantuan profesional. Langkah tersebut dapat membantunya untuk mengelola perasaan yang menganggu.
"Sekarang, setelah mencari bantuan, saya dapat melihat bahwa pikiran-pikiran itu, tentu saja, sangat salah. Penting bagi saya untuk berterus terang tentang hal ini sehingga orang-orang dalam situasi yang sama dapat menyadari bahwa mereka berharga dan mereka memiliki sesuatu untuk ditawarkan," tulis Kristen Bell di Time.
Bell mengatakan, mengadopsi pola pikir berkembang dengan percaya atas potensi diri sendiri juga dapat membantu kesehatan mental membaik. Dan juga kita perlu mengingat banyak orang di luar sana yang mengalami hal serupa dan kita tidak sendiri.
“Semakin kita semua berkomitmen pada pola pikir berkembang, semakin kita semua berkembang,” lanjutnya.
Tips kedua dari Kristen Bell adalah olahraga. Menurut pengalaman pribadinya, dengan berolahraga dapat membuatnya lebih bersemangat, termotivasi, dan tenang. Perubahan tersebut terlihat signifikan ketika kita juga rajin berolahraga.
"Saya melihat perbedaan besar ketika saya melakukannya dan ketika saya tidak melakukannya. Ketika saya tidak melakukannya, saya sedih, mudah tersinggung, cemas, dan lesu. Ketika saya melakukannya, saya puas, termotivasi, damai dan energik," kata Bell.
Tips ampuh terakhir dari Bell adalah beristirahat dan menenangkan diri. Bell mengaku jika sedang berada di bawah tekanan yang mengakibatkan stres yang berlebih, Ia akan pergi ke suatu tempat untuk menangkan dirinya.
"Saya akan pergi ke kamar tidur saya selama 10 menit, hanya untuk mengontrol dan mengatur ulang,” kata Bell.
Selain itu, Bell juga sering meluangkan waktunya untuk merawat diri, menelepon kerabat dan keluarga, atau berhenti sejenak dari pekerjaan yang membuatnya stres. Menurutnya dengan memperlakukan diri sendiri dengan baik dapat membantu kita untuk mengatasi stres yang ada.
"Saya tidak malu tentang waktu yang saya perlukan untuk membantu diri saya sendiri karena itu membuat saya menjadi pribadi yang lebih baik," lanjutnya.
(Aulya Syifa)
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
